am nevoie de enzime Digestive sau probiotice?

enzime DIGESTIVE

dieta dvs. poate fi o sursă atât de enzime digestive, cât și de probiotice. Iată 12 alimente care conțin enzime digestive naturale: ananas, papaya, mango, miere crudă, banane, avocado, kefir, varză, kimchi, miso, kiwi și ghimbir.

adăugarea de alimente amare, de asemenea, funcționează minunat pentru creșterea enzimelor digestive din intestin. Alimentele amare activează receptorii amari pe limbă, care la rândul lor activează celulele din stomac pentru a normaliza producția de acid pentru o digestie mai bună. Când se întâmplă acest lucru, producția de bilă și producția de enzime digestive sunt îmbunătățite, de asemenea. Producerea corectă a bilei este esențială pentru detoxifierea ficatului, excreția metalelor grele din corp, echilibrul hormonal și regularitatea intestinului. În cele din urmă, alimentele amare tind, de asemenea, să fie bogate în antioxidanți, ceea ce susține un răspuns inflamator sănătos. Iată cum puteți adăuga mai multe amare digestive în dieta dvs.

probioticele

sursele naturale de probiotice includ alimente fermentate, cum ar fi varza, kimchi și pâinea cu aluat. Iată toți hrănitorii mei preferați.

alimentele precum legumele crude, fermentate sau chefirul cu apă de nucă de cocos pot oferi chiar și cele mai bune din ambele lumi – oferindu-vă o sursă bogată de alimente care conțin probiotice, pline de enzime pentru un sistem digestiv sănătos și fericit.

Dacă doriți să luați sau să luați deja un supliment probiotic, iată sfaturi pentru alegerea unui supliment probiotic de calitate.

sănătate bună!

Kelly Harrington, MS, RDN

nutriționist dietetician înregistrat pentru produse sănătoase