refrigerantes açucarados e Diabetes

refrigerantes açucarados, por vezes referidos no uso comum como “bebidas Gordas totais”, têm sido frequentemente associados a uma saúde mais pobre se consumidos numa base regular. pesquisas em larga escala indicam que o consumo regular de bebidas açucaradas, incluindo cola, limonada e bebidas energéticas, aumenta os riscos de obesidade, doenças cardíacas e diabetes tipo 2. de um modo geral, os refrigerantes açucarados são melhor evitados por pessoas com diabetes e consumidos menos regularmente por pessoas com maior risco de diabetes tipo 2. o Departamento de Saúde recomenda que não mais de 10% de energia por dia seja proveniente de açúcares. isto equivale a 70 g ou menos de açúcar para os homens e 50 g ou menos para as mulheres. uma garrafa de meio litro de uma bebida açucarada, como a cola, contribui com cerca de 60% da ingestão máxima de açúcar recomendada.

não é recomendada a ingestão de açúcar para pessoas com diabetes, mas a maioria das pessoas acham que ser necessário limitar a ingestão de açúcar significativamente menor do que o ministério da Saúde recomendação para garantir um bom controle de glicose no sangue

bebidas Adoçadas e diabetes

Açucaradas, bebidas açucaradas pode causar acentuado nos níveis de açúcar no sangue para pessoas com diabetes ou intolerância à glicose (incluindo prediabetes e diabetes gestacional) e então, normalmente o melhor é evitar beber bebidas açucaradas.

bebidas açucaradas e hipos

uma vez quando o açúcar pode ser útil, no entanto, para as pessoas com diabetes é se os níveis de Glicose no sangue da pessoa ir muito baixo ( hipoglicemia ). se uma pessoa está sob certas formas de medicação diabética( nomeadamente insulina), a hipoglicemia pode tornar-se uma condição particularmente perigosa. As bebidas açucaradas ajudam a aumentar os níveis de açúcar no sangue rapidamente e, portanto, fazer um bom tratamento para níveis baixos de açúcar no sangue.

entre 100 e 150 ml de uma bebida açucarada como cola ou uma bebida de glucose pode ajudar a aumentar os níveis baixos de glucose no sangue de volta ao normal.

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As bebidas açucaradas também podem ser úteis para as pessoas com diabetes antes ou durante o exercício, para manter os níveis de Glicose no sangue de ir muito baixo.

bebidas Açucaradas e diabetes do tipo 2, o risco

Uma meta-análise realizado pela Universidade de Harvard, em 2010, descobriu que a ingestão regular de bebidas açucaradas, 1 ou mais latas de um dia, ter um 26% de aumento de risco de diabetes tipo 2. bebidas açucaradas e aumento de peso O consumo de açúcar pode contribuir para o aumento de peso. Um meio litro de cola contribui com cerca de 11% do consumo diário de calorias de um adulto. um problema com as bebidas açucaradas é que aumentam muito rapidamente os níveis de açúcar no sangue, o que pode levar ao cansaço e ao aumento da fome mesmo em pessoas sem diabetes. Outro problema com refrigerantes açucarados é que eles não contribuem com nenhum valor nutricional além da energia. estudos de investigação a longo prazo mostram que aqueles que, à medida que a ingestão de bebidas açucaradas aumenta, o ganho de peso em homens e mulheres também aumenta. procura reduzir o seu peso? Veja os nossos guias sobre diabetes e perda de peso bebidas açucaradas e saúde das crianças.