{banner.modal.title}

nevoeiro cerebral pode soar mais como uma condição meteorológica perigosa do que uma preocupação com a saúde, mas na verdade é um sintoma que muitas pessoas experimentam. Nevoeiro cerebral não é um termo médico, e não vai encontrar uma definição oficial para isso. O nevoeiro cerebral foi realmente definido pelos indivíduos que o experimentam e descrevem os seus sintomas a um profissional de saúde. Os efeitos indesejáveis são apresentados por ordem decrescente de gravidade dentro de cada classe de frequência.:um sentimento de pensamentos a ser retardado, difícil de formar e difícil de processar má atenção da tarefa falta de clareza mental sentimentos de desapego e cansaço sensação geral de que a sua cabeça e pensamentos estão numa “névoa”os sintomas de névoa cerebral podem ter muitas causas possíveis. A seguir estão várias das causas mais comuns – mas pode haver outras.1. A falta de sono

O sono tem um impacto em tantas áreas da saúde que não deve ser uma surpresa vê-lo nesta lista. Estudos mostram que o sono é importante para manter as formas que os neurônios (as células do cérebro) se comunicam entre si.1

um estudo histórico de 2000 descobriu que a privação moderada do sono de ~18 horas criou uma deficiência cerebral e motora equivalente a um nível de álcool no sangue de 0,05 por cento.Os sintomas incluíram fadiga, tempos de reacção mais lentos e diminuição da memória e recall.privação de sono mais longa (até 48 horas) produziu sintomas equivalentes a um nível de álcool no sangue de 0,1 por cento – acima do limite legal federal para a condução! Se você sabe que você não está dormindo o suficiente, mas não tem certeza do porquê, então você pode querer fazer um teste simples em casa para aprender mais sobre seus padrões de sono. Se você está procurando por produtos para suportar sono descansado, em seguida, comece com este questionário sobre o sono. 2. Medicamentos

medicamentos (over-the-counter e prescrição) podem ser causas importantes de nevoeiro cerebral. Os medicamentos de quimioterapia são causas bem documentadas de nevoeiro cerebral. Às vezes chamado de “cérebro quimio”, esta forma pode durar muito depois da quimioterapia terminar e um indivíduo se recuperou. medicamentos que atuam diretamente sobre a função cerebral, tais como a aids do sono, medicamentos anti-ansiedade, e alguns medicamentos psiquiátricos podem induzir o nevoeiro cerebral. Assim como os anti-histamínicos, medicamentos para a dor de opiáceos, alguns medicamentos usados para a pressão arterial elevada e medicamentos anti-convulsões. Se você está experimentando nevoeiro cerebral e tomar um medicamento que pode causar estes sintomas, em seguida, discutir suas preocupações com o profissional de saúde que prescreveu a medicação para você. 3. Uma condição de saúde subjacente

existem algumas condições de saúde que você pode não se conectar aos sintomas de nevoeiro cerebral. Algumas das condições mais comumente relatadas são esclerose múltipla, fibromialgia3 (algumas vezes chamado de nevoeiro fibro), e síndrome de fadiga crônica.condições psiquiátricas como perturbação bipolar, depressão e ansiedade estão associadas com nevoeiro cerebral. Outras condições ligadas ao nevoeiro cerebral incluem apneia do sono, lúpus, diabetes,4 enxaquecas e síndrome de taquicardia postural (POTS). Finalmente, a névoa cerebral pode ser um sinal precoce de perda de memória mais grave ou deficiência cerebral – ou um sintoma de uma lesão cerebral anterior, como uma concussão.4. Um desequilíbrio hormonal

desequilíbrios hormonais são causas bem reconhecidas de nevoeiro cerebral.A baixa função tiroideia apresenta frequentemente sintomas de fadiga, esquecimento e baixo humor. O desequilíbrio da tiróide é relativamente comum, especialmente em mulheres e adultos mais velhos. Pode avaliar a sua saúde da tiróide em casa com um teste simples para determinar se a sua tiróide está a contribuir para a névoa cerebral e outros desafios.

Menopause7 e andropause8 (“menopausa masculina”) são transições de vida normais que causam flutuações em vários hormônios – e ambos podem ser causas de nevoeiro cerebral. Nas mulheres, estes sintomas estão frequentemente associados a níveis transitórios de estrogénio e progesterona, enquanto que estão mais frequentemente ligados a declínios naturais da testosterona nos homens. Tal como acontece com a função tiroideia, pode testar estes níveis a partir do conforto da sua casa. 5. Deficiência nutricional algumas deficiências de nutrientes podem levar à névoa cerebral. Nutrientes que podem causar anemia quando eles são deficientes têm sido associados há muito tempo com sintomas de nevoeiro cerebral.Estes nutrientes incluem vitamina 12, ácido fólico (folato) e ferro. Isto pode estar relacionado à hemoglobina baixa, o que reduz o fornecimento de oxigênio para o cérebro pelos glóbulos vermelhos.os ácidos graxos essenciais, tais como os encontrados em peixes gordos, óleo de peixe, nozes e sementes, são importantes para a função normal do cérebro, e baixos níveis podem contribuir para o desempenho mental diminuído e baixo humor.10 finalmente, baixos níveis de magnésio e vitamina D11 estão relacionados com sintomas de nevoeiro cerebral e função cognitiva, especialmente no envelhecimento.a maioria das causas da névoa cerebral pode ser controlada quando você as identifica. O sono pode ser melhorado, os medicamentos podem ser melhor gerenciados para minimizar os efeitos colaterais, e os desafios hormonais e nutricionais podem ser testados e abordados.por vezes, a parte mais difícil é determinar qual causa ou causas específicas estão a afectá-lo pessoalmente. Sempre sugerimos falar com um profissional de saúde se você ainda não o fez, para ajudar a guiá-lo na direção certa e gerenciar seus cuidados contínuos.

1. Nir Y, Andrillon T, Marmelshtein A, et al. Lapsos neuronais selectivos precedem lapsos cognitivos humanos após a privação do sono. Nat Med 2017; 23(12):1474-1480. ligação Central PubMed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739867/
2. Katz R, Heard A, Mills M, Leavitt F. A prevalência e o impacto clínico das dificuldades cognitivas notificadas (fibrofog) em doentes com doença reumática com e sem fibromialgia. JCR J Clin Rheumatol 2004; 10 (2):53-58. Cuevas h, Stuifbergen A, Brown S, Rock J. Thinking about cognitive function: perceptions of cognitive changes in people with type 2 diabetes. Diabetes Educ 2017; 43 (5):486-494. Biagianti B, Stocchetti N, Brambilla P, Van Vleet T. Brain dysfunction underlying prolonged post-concussive syndrome: a systematic review. J Afect Disord 2020; 262: 71-76. Samuels M. manifestações psiquiátricas e cognitivas do hipotiroidismo. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes 2014; 21 (5):377-383. Maki P, Henderson V. Cognição e transição da menopausa. Menopause 2016; 23(7):803-805. Martin d, Wittert G, Burns N, et al. Testosterona e função cognitiva em homens idosos: dados do estudo de Envelhecimento Masculino de Florey Adelaide (FAMAS). Maturitas 2007; 57 (2):182-194. Ranjan a, Jyothi Y, das K, Mary A. efeitos da anemia na função cognitiva. J Pharm Res 2017; 16(2):134-142.Chang C, ke D, Chen J. ácidos gordos essenciais e cérebro humano. Acta Neurol Taiwanica 2009; 18 (4):231-241.Peeri N, Egan K, Tao M. Association of vitamin D and magnesium status with cognitive function in older adults: results from the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2011 to 2014 (FS05-03-19). Curr Dev Nutr 2019; 3 (Suplemento 1).