OCPD et relations : Tirer le meilleur parti d’une situation difficile

Qu’est-ce que l’OCPD?

Le trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive est une condition psychologique omniprésente et durable dans laquelle l’individu ressent un grand besoin de perfection, d’ordre et de contrôle.5 Il ou elle peut devenir rigide et têtu au sujet de la planification, des horaires et des règles.Ils se perdent dans les détails et oublient l’intention initiale de leurs projets.6ces tendances s’aggravent lorsque les pressions augmentent et que leur anxiété augmente.

On pense que l’OCPD résulte d’une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux. Bien que de nombreuses caractéristiques d’une personne ayant une personnalité constitutionnellement compulsive soient définies (par exemple, être méticuleux), ces aspects peuvent être façonnés de manière adaptative ou inadaptée. Si leur environnement leur laisse un sentiment d’insécurité, ils sont plus susceptibles de développer un OCPD que d’utiliser leurs traits de manière adaptative.

Tout le monde avec OCPD n’est pas pareil. La gravité des traits peut varier considérablement. Et, selon les symptômes les plus répandus, certaines personnes atteintes du trouble sont plus dominatrices, certaines sont plus bourreaux de travail, certaines sont trop désireuses de plaire et certaines procrastinent.7 La variété dominatrice présente généralement les plus grandes difficultés dans les relations, bien que les bourreaux de travail, parce qu’ils ne sont pas disponibles, et les procrastinateurs, parce qu’ils ne s’acquittent pas de leurs responsabilités, puissent également causer de la détresse dans les relations.

OCPD vs TOC

L’OCPD est différent du TOC (trouble obsessionnel-compulsif) plus connu.8 L’OCPD est un trouble de la personnalité et affecte donc toute la personnalité. Le TOC est un trouble anxieux et se caractérise par la présence d’obsessions spécifiques telles que des pensées intrusives et des soucis irréalistes, et des compulsions spécifiques, telles qu’un lavage excessif des mains et des contrôles fréquents pour s’assurer que les portes sont verrouillées.

Dans certains cas, le TOC peut empêcher l’individu de fonctionner suffisamment pour travailler ou entretenir des relations. Cependant, cela n’affecte généralement que des aspects particuliers de sa vie plutôt que leur personnalité entière, comme le fait OCPD. Bien que les deux conditions puissent être traitées avec un traitement, de nombreux symptômes du TOC seront également traités avec des médicaments. Il n’y a pas d’interventions médicamenteuses pour l’OCPD.

Certaines personnes ont à la fois un OCPD et un TOC, ce qui tend à amplifier les symptômes des deux affections.9 De nombreuses personnes atteintes de TOC ont un aperçu des perturbations que les symptômes créent dans leur vie. Ce n’est souvent pas le cas pour les personnes atteintes d’OCPD.

Le Trouble de la personnalité obsessionnelle compulsive et les relations

L’OCPD est une maladie grave qui peut dévaster les relations et avoir un impact négatif sur le bien-être du partenaire non OCPD. Si le couple a des enfants, les problèmes sont amplifiés. Alors que toutes les personnes atteintes de troubles de la personnalité sont réticentes à reconnaître les problèmes résultant de leur état, les personnes atteintes d’OCPD peuvent être particulièrement difficiles à vivre car leur besoin excessif de contrôle et d’ordre affecte directement la vie de ceux qui les entourent.

Étant donné que les personnes atteintes d’OCPD ont été si préoccupées par l’accomplissement de tâches pendant la majeure partie de leur vie, elles ont peu conscience de leurs sentiments, à part la frustration et l’irritation qu’elles éprouvent lorsqu’elles sont incapables de contrôler une situation. Cela rend difficile pour eux d’être conscients de leurs propres émotions et de les communiquer à leur partenaire. Il leur est également plus difficile de comprendre les sentiments des autres. Ils peuvent sembler indifférents aux besoins des autres.

Pourquoi Comprendre l’OCPD est important pour les partenaires

Une mauvaise compréhension d’un partenaire avec l’OCPD peut aggraver une situation difficile.

Leur comportement résulte d’une combinaison de bonnes intentions malavisées et d’anxiété à l’idée d’être assez bon en tant que personne. Alors que les personnes atteintes d’OCPD peuvent sembler confiantes et en contrôle, elles sont généralement très peu sûres d’elles. C’est ce qui conduit à leur besoin d’être parfait.

Ainsi, bien que leur comportement puisse sembler motivé par l’intérêt personnel, le manque de respect ou l’indifférence, leurs motivations sont en réalité très différentes.

Si le partenaire non compulsif interprète les actions de son partenaire comme dégradantes, il peut manquer non seulement ses motivations positives, mais aussi l’anxiété sous-jacente de son partenaire. Le partenaire non compulsif se sentira mal aimé et blessé, ce qui peut frustrer davantage le partenaire OCPD qui est désespéré de faire la bonne chose et commence à se sentir peu apprécié.

Comment L’OCPD Affecte-t-Il Les Relations?

L’OCPD affecte les relations en créant une situation dans laquelle les angoisses des deux partenaires s’enflamment et les deux ont peur d’être proches de l’autre. Une spirale descendante de négativité se renforçant mutuellement peut s’ensuivre.

L’anxiété Conduit au contrôle

La première façon dont l’OCPD affecte les relations est que le partenaire compulsif, par peur que les choses tournent mal, essaie de contrôler ce qui se passe dans la relation et de contrôler le comportement du partenaire non compulsif. Ils peuvent faire des commentaires ou des demandes sur la façon de cuisiner, de s’habiller, de manger, de dire et de faire l’amour. Alors que l’intention du partenaire compulsif est généralement d’être utile, il se sent généralement tout sauf utile pour l’autre personne. Le partenaire compulsif ignore souvent l’effet que cela a sur son partenaire.

Trop de Temps Au Travail Peut Conduire À La Négligence

Certains compulsifs finissent par passer des quantités excessives de temps au travail et abandonner leur partenaire. Il est compréhensible que le partenaire non compulsif interprète cela comme signifiant que le partenaire compulsif ne se soucie pas d’eux ou n’aime pas être avec eux. Cependant, il pourrait y avoir de nombreuses autres raisons à cela, y compris une dépendance réelle au travail, avec l’activation de la boucle de rétroaction des centres de plaisir dans le cerveau.

Une autre raison possible est que le partenaire compulsif craint non seulement d’échouer au travail, mais plus important encore, dans la relation. Puisque les relations ne viennent pas naturellement, leur perfection peut les amener à se concentrer sur le travail car ils ont plus de contrôle et plus d’assurance qu’ils peuvent y réussir.

Le contrôle Décourage la vulnérabilité

Une autre façon dont l’OCPD affecte la relation est que les deux partenaires cessent d’être vulnérables dans la relation, ce qui la rend généralement sèche, sans vie et insatisfaisante. Le partenaire compulsif peut être réticent à montrer une vulnérabilité dès le début, car ils semblent imaginer que les gens veulent qu’ils soient « parfaits. »Mais cette présentation, ainsi que des commandes et des demandes fréquentes, peuvent finir par laisser le partenaire non compulsif peur d’exprimer ses vrais sentiments et besoins de peur d’être critiqué ou humilié.

Toute insécurité latente de la part du partenaire non compulsif peut être activée, ce qui le conduit à se sentir encore plus dépendant de quelqu’un qui n’est ni affectueux ni solidaire. S’ils n’ont pas de réseau de soutien, l’effet est encore pire.

Alternativement, le partenaire non OCPD peut également commencer à se distancer de son partenaire de peur d’être émotionnellement dépendant de quelqu’un qui est critique ou indisponible.

Une division malsaine du travail Limite les deux Partenaires

Lorsqu’un partenaire a un OCPD, les deux partenaires peuvent tomber dans une division malsaine du travail, en termes de tâches et d’émotions. Si le partenaire compulsif assume la responsabilité de l’organisation, du nettoyage, de la planification et de la comptabilité, il peut devenir encore plus machine, comptant les sous, les minutes et les infractions aux règles. Ils se sentent généralement très responsables et ont généralement très peur de se tromper ou de se tromper.

Certains compulsifs, dans leurs efforts pour faire la bonne chose, peuvent être très conformes, mais plus tard, ils en veulent à cette conformité, devenant peut-être passifs-agressifs ou explosant de colère. Et peut-être pire, ils peuvent ne pas développer la capacité de loisirs, d’humour, de jeu et d’autres activités moins sérieuses s’ils sentent qu’ils ne peuvent pas se permettre de se détendre à cause de la responsabilité qu’ils portent.

D’autre part, si le partenaire non compulsif est placé dans la position de celui qui doit porter toutes les émotions et l’affection, et aucune des réalisations de la relation, il peut ne pas développer ses propres dons et sa personnalité. Si le partenaire non compulsif commence à croire qu’il est incompétent, il est peut-être moins susceptible de prendre les risques essentiels à une vie pleine.

Améliorer Votre relation Avec Votre Partenaire OCPD

La perspective, la communication et les soins personnels sont trois des outils les plus importants pour améliorer votre relation avec un partenaire compulsif. L »un des trois seuls ne suffira probablement pas, mais les trois ensemble peuvent être en mesure de déplacer l »équilibre vers une relation plus saine et épanouissante.

Perspective

La façon dont vous voyez votre partenaire compulsif peut affecter votre expérience d’eux et la façon dont ils vous répondent. Si tout ce que vous voyez est leur contrôle et leur rigidité, il vous manque peut-être deux problèmes importants en dessous: leurs efforts pour être utile et leur anxiété sous-jacente à l’idée d’avoir des ennuis qui les mènent à leurs efforts pour que tout soit parfait. Reconnaître ce qu’ils apportent à la relation peut améliorer votre humeur et avoir un effet positif sur votre partenaire.

Cela ne veut pas dire que tout abus perpétré par le partenaire compulsif doit être toléré. Il devrait être nommé et, si nécessaire, des mesures de protection devraient être prises. Bien que les personnes atteintes d’OCPD ne deviennent généralement pas violentes, elles peuvent parfois exploser.

Communication

Les compulsifs sont généralement tellement concentrés sur la finition des projets qu’ils négligent ce que leurs partenaires ont réellement besoin d’eux. Ils peuvent supposer qu’ils savent, et ils peuvent supposer que leur partenaire apprécierait les mêmes choses qu’ils font, comme faire des tâches, plutôt que des gestes d’affection physique et verbale.

Les partenaires non compulsifs doivent communiquer très clairement ce dont ils ont besoin de leurs partenaires. Certains partenaires pensent que s’ils doivent demander à leur partenaire de faire des choses, cela signifie qu’ils ne sont pas aimés. Ce n’est pas nécessairement le cas, et dans aucune relation, on ne doit s’attendre à ce qu’un partenaire lise ses pensées. Dans les relations avec un partenaire OCPD cependant, le problème s’intensifie car les partenaires compulsifs ne sont généralement pas habiles à exprimer leur amour, et certains ne sont pas bons pour capter les signaux sociaux.10

Comme pour tout couple, il est essentiel d’utiliser des énoncés « I” pour communiquer les besoins. Les arguments peuvent durer éternellement si les deux partenaires essaient de prouver ce qui est objectivement juste, plutôt que ce qu’ils ressentent et ce dont ils ont besoin. Cela est particulièrement vrai dans les relations où un partenaire a OCPD.

Dites à votre partenaire compulsif ce qu’il fait bien. Cela les encourage non seulement à faire ces choses plus souvent, mais cela peut également réduire leur anxiété et leur permettre d’être un peu plus vulnérables et de communiquer davantage sur ce qu’ils ressentent.

Parce que les partenaires compulsifs ressentent un tel besoin d’être justes et bons, ils peuvent être défensifs s’ils se sentent accusés de ne pas être vertueux. Ils peuvent interpréter les demandes ou les suggestions comme des déclarations globales sur qui ils sont, plutôt que quelque chose de spécifique qu’ils ont fait. Cela peut conduire à la honte, à la défensive et à la contre-attaque. Soyez très clair que vos suggestions portent sur ce qu’ils ont fait, pas sur qui ils sont.

Auto-soins

Un danger en essayant d’établir une relation avec quelqu’un qui est compulsif est que vous perdez votre propre moi dans le processus. Des partenaires forts et indépendants établissent de bonnes relations.

Quelles que soient les bonnes intentions du partenaire OCPD, un comportement blessant ne doit pas être toléré. Il ne faut pas s’attendre à ce que le partenaire non OCPD réponde aux attentes perfectionnistes de son partenaire. Il est important de fixer des limites et des limites sur ce que votre partenaire peut vous dire de faire. Vous devrez peut-être reconnaître le besoin d’ordre, de propreté et de rapidité de votre partenaire compulsif, mais ces besoins ne doivent pas l’emporter sur vos propres besoins.

Examinez votre propre vie pour voir si votre propre développement personnel pourrait aider à changer la relation. Si vous poursuivez vos propres intérêts et ambitions, le partenaire compulsif peut se sentir moins responsable de vous diriger. Si, au contraire, cela rend le partenaire compulsif plus anxieux pour vous de grandir et de vous développer, vous êtes dans une situation qui bénéficierait de la thérapie de couple.

Créez un système de support. Vivre avec une personne ayant des tendances compulsives peut vous faire douter de vos propres instincts sur ce qui est approprié et ce qui ne l’est pas. Avoir des amis proches et de la famille pour vous donner des vérifications de la réalité peut être vital.

Obtenir de l’aide pour votre Partenaire OCPD

Parce qu’ils sont généralement convaincus de la vertu de leur approche de la vie, les personnes atteintes de OCPD hésitent souvent à entrer en psychothérapie et ne la poursuivent généralement pas par elles-mêmes. Mais s’ils prennent conscience de la façon dont ils blessent leur partenaire, ils peuvent devenir prêts à suivre une thérapie.

Il peut également être utile de souligner comment ils se blessent et nient leur propre bien-être. Une étude a révélé que les personnes atteintes d’OCPD ont obtenu un score inférieur à un test psychologique appelé Inventaire des raisons de vivre.11 La recherche a également montré que les personnes atteintes d’OCPD sont très vulnérables à la dépression12, ce qui peut ne pas être évident si elles la masquent avec du travail et d’autres projets. Pourtant, il devrait être clair pour les deux partenaires que suivre une thérapie n’est pas une question de faiblesse, mais plutôt d’être trop forts ou trop motivés pour le bien de quiconque.

Alors que certains compulsifs écartent la possibilité d’avoir un OCPD, d’autres semblent avoir un moment « AHA” et deviennent prêts à travailler sur eux-mêmes en thérapie lorsqu’on leur dit qu’ils ont une condition psychologique. Si leur détermination et leur conscience peuvent être exploitées pour leur développement et leur équilibre psychologiques, la psychothérapie peut être très utile.

Certaines personnes atteintes d’OCPD se sentent plus à l’aise d’aller au counseling de couple qu’à la thérapie individuelle. Les deux modes ont leurs avantages. Mais si vous, en tant que partenaire non compulsif, allez en thérapie avec eux, ne vous attendez pas à ce qu’il s’agisse de réparer ce qui ne va pas avec votre partenaire. Vos propres tendances peuvent déclencher votre partenaire d’une manière ou d’une autre, et le thérapeute ferait bien de vous demander de changer également. En outre, cela peut aider à équilibrer la relation si vous développez des parties de votre propre personnalité qui avaient été négligées, y compris vos propres ambitions.

Trouver un thérapeute spécialisé dans l’OCPD pour la thérapie individuelle ou le conseil de couple peut parfois être difficile. Si vous souhaitez de l’aide pour trouver le bon thérapeute, Choosing Therapy propose une consultation gratuite de correspondance de thérapeute ou vous pouvez commencer la recherche par vous-même avec le répertoire Choosing Therapy.

Types de psychothérapie pour OCPD

Bien que les recherches sur l’efficacité de la psychothérapie pour OCPD soient encore rares, il existe des preuves que les approches cognitivo-comportementales (TCC) et psychodynamiques peuvent être efficaces. La question principale est de savoir quel type de thérapie conviendra à l’individu. Certains préfèrent la structure et la focalisation de la TCC, tandis que d’autres peuvent apprécier la plus grande liberté des approches psychodynamiques.

La question de l’ajustement s’applique non seulement au type de thérapie, mais aussi au choix d’un thérapeute qui se sent comme un bon ajustement. Les clients potentiels devraient se sentir libres de rencontrer deux ou trois thérapeutes pour trouver un bon ajustement. Mais en même temps, ils doivent reconnaître que leur perfectionnisme peut devenir un obstacle à s’engager à travailler avec un thérapeute et à poursuivre le processus.

Calendrier et coût de la psychothérapie

Quel que soit le type de thérapie choisi, ne vous attendez pas à des solutions rapides. Les troubles de la personnalité sont connus pour être difficiles à traiter et ils prennent du temps pour qu’un changement réel se produise. Il peut y avoir une amélioration initiale du comportement après quelques mois, mais un changement plus profond, comme une meilleure connexion avec leurs émotions et une meilleure capacité à les exprimer, peut prendre des années.

Il est préférable de prévoir une période prolongée de traitement à un prix durable plutôt que de devoir interrompre brusquement pour des raisons financières. Les honoraires des cliniciens en pratique privée peuvent varier de 60 per par séance de 45 à 50 minutes si les frais sont réduits à l’aide d’une échelle mobile, à 300 for pour les frais complets dans les zones plus urbaines. La plupart des cliniciens sont prêts à réduire leurs honoraires dans une certaine mesure, mais peuvent ne pas être en mesure de les abaisser suffisamment pour répondre à vos besoins. Si votre assurance ne couvre pas la thérapie et que vous ne pouvez pas payer de votre poche, vous pouvez envisager de vous rendre dans une clinique.

Ressources supplémentaires pour l’OCPD

Bien que la recherche, le soutien et la compréhension de la maladie soient actuellement limités,13 les coûts de l’OCPD sont de plus en plus identifiés et de nombreuses personnes en viennent à reconnaître les conditions en elles-mêmes et chez leurs partenaires.