suikerhoudende frisdranken en Diabetes
suikerhoudende frisdranken, soms in het algemeen aangeduid als “volvette” dranken, zijn vaak in verband gebracht met een slechtere gezondheid als het regelmatig wordt geconsumeerd. uit grootschalig onderzoek blijkt dat regelmatige consumptie van suikerhoudende dranken, waaronder cola, limonade en energiedranken, de risico ‘ s van obesitas, hartziekten en type 2 diabetes verhoogt.
in het algemeen worden suikerhoudende frisdranken het beste vermeden door mensen met diabetes en minder regelmatig geconsumeerd door mensen met een hoger risico op diabetes type 2.
aanbevolen dagelijkse inname van suiker in het Verenigd Koninkrijk beveelt het Ministerie van Volksgezondheid aan dat niet meer dan 10% van de energie per dag afkomstig is van suikers.
Dit komt overeen met 70 g of minder suiker voor mannen en 50 g of minder voor vrouwen.
een halve liter fles van een gezoete drank, zoals cola, draagt bij aan ongeveer 60% van de aanbevolen maximale suikerinname.
Er is geen specifieke aanbevolen suikerinname voor mensen met diabetes, maar de meeste mensen zullen vinden dat ze hun suikerinname moeten beperken tot aanzienlijk minder dan de aanbeveling van het Ministerie van Volksgezondheid om te zorgen voor een goede bloedglucoseregulatie
gezoete dranken en diabetes
gezoete, suikerhoudende dranken kunnen scherpe stijgingen van de bloedsuikerspiegel veroorzaken bij mensen met diabetes of glucose-intolerantie (inclusief prediabetes en zwangerschapsdiabetes) en daarom is het meestal het beste om het drinken van suikerhoudende dranken te vermijden.
suikerhoudende dranken en hypo ‘ s
Eén keer dat suikerhoudende dranken echter nuttig kunnen zijn voor mensen met diabetes is wanneer de bloedglucosespiegel van de persoon te laag wordt ( hypoglykemie ).
als iemand bepaalde vormen van diabetische medicatie (met name insuline) gebruikt, kan hypoglykemie een bijzonder gevaarlijke aandoening worden. Suikerhoudende dranken helpen om de bloedsuikerspiegel snel te verhogen en daarom zorgen voor een goede behandeling voor lage bloedsuikerspiegel.
tussen 100 en 150 ml van een suikerhoudende drank zoals cola of een glucosedrank kan helpen om lage bloedglucosespiegels weer normaal te maken.
- Lees meer over het herkennen en behandelen van hypo ‘ s
suikerhoudende dranken kunnen ook nuttig zijn voor mensen met diabetes voorafgaand aan of tijdens inspanning om te voorkomen dat de bloedglucosespiegels te laag worden.
suikerhoudende dranken en type 2 diabetes risico
een meta-analyse uitgevoerd door Harvard University in 2010 bleek dat regelmatige inname van suikerhoudende dranken, 1 of meer blikjes per dag, een 26% verhoogd risico op type 2 diabetes hebben.
suikerhoudende dranken en gewichtstoename
consumptie van suikerhoudende dranken kan bijdragen tot een verhoogde gewichtstoename. Een halve liter cola draagt bij aan ongeveer 11% van de dagelijkse calorie-inname van een VOLWASSENE.
een probleem met suikerhoudende dranken is dat ze zeer snel de bloedsuikerspiegel verhogen en dit kan leiden tot vermoeidheid en verhoogde honger, zelfs bij mensen zonder diabetes. Een ander probleem met suikerhoudende frisdranken is dat ze geen voedingswaarde naast energie leveren. studies op lange termijn tonen aan dat wanneer de inname van suikerhoudende dranken toeneemt, ook de gewichtstoename bij zowel mannen als vrouwen toeneemt.
wilt u uw gewicht verminderen? Zie onze gidsen over diabetes en gewichtsverlies
Write a Reply or Comment