14 Ting som Skjer Med Kroppen Din Når Du Hopper Over Frokost

ALDRINGSPROSESSEN BREMSER

en studie gjort på rotter fant at de som ble utsatt for sporadisk fasting hadde en lavere aldringsgrad enn kontrollgruppen. De levde også 83 prosent lenger.Autofagi Er en naturlig prosess som ‘fjerner cellulær søppel’ som oppstår mens vi sover og synes å være langvarig ved å hoppe over frokost.Mange flere studier har blitt gjort på dyr, alt fra rundorm til pattedyr som synes å være enige – regelmessig fasting kan forlenge levetiden og redusere risikoen for andre aldersrelaterte sykdommer.Studier ble gjort i 2014 på frokost hoppe i mennesker sitere eksisterende forskning bekrefter påstander om anti-aging fordeler av caloric restriction-som kan oppnås gjennom å hoppe over frokost.en slik, ganske berømt studie undersøkte årsakene til lang levetid blant Folket I Okinawa, en region I Japan.Denne studien krediterer deres faste praksis og kaloribegrensning som en av hovedårsakene til helsen og levetiden til denne befolkningen.

HJERTET DITT ER UTSATT for RISIKO, Men Ikke NØDVENDIGVIS

Menn trenger spesielt å være oppmerksom på å hoppe over frokost, siden En studie fra Harvard University knyttet morgenfasting til en 27% større risiko for hjerteinfarkt og kardiovaskulær sykdom.ubalansen av hormoner opprettet for å regulere blodsukkeret i fravær av frokost er den sannsynlige skyldige, forårsaker fedme og plakkoppbygging i arteriene og kan forårsake hjerteproblemer.En ANNEN USA gjennomførte studien fra et stort utvalg av personer som var rundt 50 år, fant at de som regelmessig hoppet over frokost hadde en 87% større risiko for å dø av kardiovaskulære årsaker.et annet sett med studier viste imidlertid at hoppe over frokost kan påvirke kardiovaskulær helse positivt, men indirekte.

dette oppnås gjennom de positive effektene av morgenfasting på blodtrykk, kolesterolnivå og triglyserider.

en ekstra studie med en litt større prøve fant at hoppe over frokost reduserer risikoen for kranspulsårene.disse konklusjonene er forskjellige fordi typer studier (noen fulgte kohorter og noterte dødsårsaker mens andre gjorde spørreskjemaer) og tiden de ble utført, gjør det.de mindre, nyere studiene er de som gir mer lovende resultater(de er også de som bruker fag i ulike aldre i stedet for bare de rundt 50 år gamle).

GODE TARMBAKTERIER UTVIKLER

Noen typer vitale tarmbakterier vokser bare når vi faster.

i løpet av denne tiden øker slimnivået i fordøyelseskanalen og bakterier bruker dette til å mate og formere seg. Mikrobiolog Kiran Krishnan anbefaler å hoppe over frokost som en del av et intermittent fastende diett av denne grunn.våre tarmmikrober har utviklet seg sammen med oss i hundrevis av år, noe som betyr at de må følge vår metabolske sirkadiske rytme.Mennesker brukte ikke å ha regelmessige måltider for det meste av historien, så tarmmikrobiomet er avhengig av lange perioder hvor ingen mat ble konsumert for å fylle seg selv.

MENSTRUASJONSSYKLUSEN DIN KAN VARIERE

Unge kvinner må være oppmerksomme når de hopper over måltider for ofte fordi et senket daglig kaloriinntak kan føre til hoppet over eller uregelmessige menstruasjonssykluser, finner forskning.En annen studie utført i 2009 så på kvinner i høyskolealder som hoppet over frokost og fant at deres perioder var mindre vanlige og mer smertefulle.

HALITOSIS

ingen liker morgenpust. Tenk deg å ha morgenpusten blandet med kaffepusten, og ingenting å holde det i sjakk.

fraværet av frokost betyr at det ikke er noe der for å fjerne dårlig ånde og nøytralisere lukten.Å Spise frokost bidrar til å produsere spytt som fjerner bakterier fra tungen din-bakterier er det som forårsaker dårlig lukt i utgangspunktet, hevder EN Amerikansk Helse-og Nyhetsrapport.

NÆRINGSINNTAKET DITT GÅR UT AV BALANSE

Forskjellige mennesker liker forskjellige typer frokost – noen går for et proteinrikt alternativ, som egg, noen liker det hardt med mye fett som avokado og bacon, andre holder seg til frukt og yoghurt, og noen har en tendens til å spise en søt frokostblanding og pannekaker, noen?hvis du bestemmer deg for å hoppe over frokost, kan en matgruppe du vanligvis bruker i løpet av den tiden, bli utelatt av dagen og i det lange løp ha varige effekter på helsen din.en overbelastning av sukker er ikke bra for deg når som helst i løpet av dagen, så hvis du er typen til å over-hengi deg under frokosten, hopp over.hvis du imidlertid er en utøver av en frokost høy i fiber og protein som vanligvis holder deg mett gjennom det meste av dagen, må du kanskje revurdere.Noen dietter og kulturer fører folk til å konsumere visse typer mat bare under frokosten – en slik diett er Den berømte Fn-dietten som er avhengig av en daglig frokost med frukt i løpet av dietten.

Noen kvinner har en tendens til å holde dette regimet etter at de er ferdige med vekttapet – kostholdet selv oppfordrer det til det.

Kombiner de fleste vitaminer og fiber som kommer fra frokosten din med å hoppe over det nevnte måltidet og høre skjørbuk og diverse andre avitaminose som banker!

‘HANGRY’ FENOMENET

du har kanskje hørt ordet hangry før. Du har sikkert vært hangry selv på et tidspunkt.ordet er et teleskopord av sulten og sint og beskriver tilstanden av irritabilitet og irrasjonalitet som kan bringes videre av sult som individet ikke er klar over.hvis du hopper over frokost, men faktisk er sulten, kan du starte dagen gretten – dette er ikke gode nyheter for deg eller dine kolleger.en Studie gjort I Storbritannia fant at deltakerne opplevde verre stemninger og var mindre rolige før i første halvdel av forsøket.deres humør forbedret seg i andre halvdel etter at de fikk lov til å konsumere det første måltidet på dagen.En annen bivirkning av hangriness er at når du innser at du har det, kan du føle en følelse av haster for å ta vare på det.

Dette kan føre til usunn trang og overindulgence i visse matvarer.

….. AAAND LITT AV INGENTING, EGENTLIG

Som du kan se, er ikke alle effektene av å hoppe over frokost positive – det avhenger virkelig av din personlige livsstil – generelle helse og treningsnivå.dine grunner til å hoppe over frokost spiller også inn i dette – hvis du gjør det med vilje som en måte å redusere kaloriinntaket eller som en del av et fastende diett, og hvis du holder deg til det – så vil du sannsynligvis unngå noen av de negative effektene og høste de positive.hvis du hopper over frokost på grunn av dårlig planlegging eller en merkelig måltidsplan som natt snacks eller nattskift, så er du mer sannsynlig å lide de negative konsekvensene.studiene selv har en tendens til å komme til tilsynelatende motstridende konklusjoner, men det avhenger av studiestørrelsen, hva og når ble målt, samt hvem som finansierte studien (studier finansiert av næringsmiddelindustrien har en tendens til å finne å spise frokost mer gunstig).alt I alt, lytt til kroppen din, kjenn din medisinske historie, og hei – hopp over frokost hver dag hvis det er det som fungerer for deg!