甘い清涼飲料および糖尿病

甘い清涼飲料は、時々”完全な脂肪質の”飲み物と共通の使

大規模な研究は、コーラ、レモネード、エネルギードリンクを含む甘い飲み物の定期的な消費は、肥満、心臓病、2型糖尿病のリスクを高めることを示しています。

一般的に言えば、甘い清涼飲料は、糖尿病の人々によって最もよく避けられ、2型糖尿病のリスクが高い人々によってより少ない定期的に消費される。

推奨される毎日の砂糖摂取量英国では、保健省は、毎日のエネルギーの10％以下が糖から来ることを推奨しています。 これは、男性では70g以下、女性では50g以下の砂糖に相当します。

これは、男性では70g以下、女性では50g以下の砂糖に相当します。

コーラのような甘くされた飲み物の半分のリットルのびんは、推薦された最高砂糖の取入口のおよそ60%を貢献する。

糖尿病を持つ人々のための特定の推奨糖摂取量はありませんが、ほとんどの人は、彼らが良い血糖コントロールを確保するために健康省の勧告よりもかな

甘い飲み物とハイポス

甘いが有用であることができる一度は、糖尿病を持つ人々のために、人の血糖値が低すぎる（低血糖）行く場合です。

人が特定の形態の糖尿病薬（特にインスリン）を服用している場合、低血糖は特に危険な状態になる可能性があります。 従って甘い飲み物は血糖レベルをすぐに上げ、低い血糖レベルのよい処置のために作るのを助けます。

コーラやグルコースドリンクなどの甘い飲み物の100と150ミリリットルの間に正常に戻って低血糖値を上げるのに役立ちます。 hyposの認識と治療についての詳細を読む

甘い飲み物は、血糖値が低すぎるのを防ぐために、運動前または運動中に糖尿病を患っている人にも役立

甘い飲み物と2型糖尿病のリスク

2010年にハーバード大学が実行したメタ分析では、甘い飲み物、1日1缶以上の定期的な摂取は、2型糖尿病のリスクが26％増加していることが判明した。

甘い飲み物と体重増加

甘い飲み物の消費は体重増加に寄与する可能性があります。 コーラの半分のリットルは大人の毎日のカロリーの取入口の約11%を貢献する。

甘い飲み物の問題の1つは、血糖値が非常に急速に上昇し、糖尿病のない人でも疲労や飢えの増加につながる可能性があることです。 甘い清涼飲料のもう一つの問題は、エネルギー以外の栄養価に寄与しないことです。

長期的な研究研究は、甘い飲み物の摂取量が増加するにつれて、男性と女性の両方で体重が増加することを示しています。

長期的な研究では、 あなたの体重を減らすために探していますか？

糖尿病と体重減少に関する私たちのガイドを参照してください

甘い飲み物と子供の健康