あなたが朝食をスキップするときにあなたの体に起こる14のこと

老化 彼らは同様に83％長く住んでいました。

オートファジーは、私たちが眠っている間に発生し、朝食をスキップすることによって長引くように見える”細胞のジャンクを削除する”自然なプロセ定期的な断食は寿命を延ばし、他の加齢関連疾患のリスクを低下させる可能性があります。

回虫から同意するように見える哺乳動物に至るまで、

研究は、人間の朝食スキップに2014年に行われたカロリー制限の抗老化の利点の主張を確認する既存の研究を引用-朝食をスキップすることによっ

そのような、かなり有名な研究の一つは、日本の地域である沖縄の人々の間で長寿の原因を研究しました。

この研究は、この人口の健康と長寿の主な原因の一つとして、彼らの断食の実践とカロリー制限をクレジットしています。あなたの心はリスクにさらされていますが、必ずしも

ハーバード大学の研究では、朝の断食は心臓発作や心血管疾患のリスクが27％高いため、男性は朝食をスキップすることに注意する必要があります。

朝食がない場合に血糖を調節するために作られたホルモンのバランスが崩れ、動脈に肥満やプラークの蓄積を引き起こし、心臓の問題を引き起こ

別の米国は、50歳前後の人々の大規模なサンプルからの研究を実施し、定期的に朝食をスキップした人は、心血管の原因で死ぬリスクが87％高いこと

しかし、研究の別のセットは、朝食をスキップすることは、間接的ではあるが、積極的に心血管の健康に影響を与えることができることを示した。

これは、血圧、コレステロールレベル、およびトリグリセリドに対する朝の断食の肯定的な効果によって達成されます。

わずかに大きなサンプルを用いた追加の研究では、朝食をスキップすると冠動脈疾患のリスクが低下することが判明した。

これらの結論は、研究の種類（いくつかはコホートに従っており、他の人がアンケートを行っている間に死因を指摘していた）と実施された時間が異なる。

より小さく、新しい研究は、より有望な結果を与えるものです（彼らはまた、50歳前後のものではなく、様々な年齢の被験者を使用しているものです）。良い腸内細菌が発達する

いくつかの種類の重要な腸内細菌は、私たちが断食しているときにのみ成長します。この時間の間に、あなたの消化管の粘液のレベルは増加し、細菌は供給し、増殖するためにこれを使用します。

微生物学者Kiran Krishnanは、この理由から断続的な断食食の一部として朝食をスキップすることを推奨しています。私たちの腸内微生物は何百年もの間私たちと一緒に発達してきました。人間は歴史のほとんどのために定期的な食事を持って使用していなかったので、腸内微生物叢は、自分自身を補充するために食べ物が消費されなかっ若い女性は、毎日のカロリー摂取量が低下すると、スキップまたは不規則な月経周期につながる可能性があるため、食事を頻繁にスキップするときに注意を払う必要がある、と研究が発見しています。

2009年に実施された別の研究では、朝食をスキップし、その期間が少なく、より痛みを伴うことがわかった大学生の女性を見ました。

口臭

誰も朝の息が好きではありません。 あなたの朝の息をコーヒーの息と混合し、それを湾で保つために何も持っていることを想像してみてくださ

朝食がないことは、あなたの口臭を取り除き、臭いを中和するものが何もないことを意味します。

朝食を食べることは、あなたの舌から細菌を除去する唾液を生成するのに役立ちます–細菌は、最初の場所で悪臭を引き起こすものである、米国の健康

あなたの栄養摂取量のバランスをオフになります

朝食の異なる種類のような異なる人々–いくつかは、卵のようなタンパク質が豊富なオプあなたが朝食をスキップすることを決定した場合、あなたは通常、その時間の間に消費する食品グループは、あなたの一日から除外することができ、長期

砂糖の過負荷は、日中の任意の時点であなたのために良いではありませんので、あなたが朝食中にオーバーふけるタイプなら、離れてスキップします。

あなたは、しかし、通常、あなたが一日のほとんどを通して飽き飽きし続ける繊維とタンパク質の高い朝食の開業医である場合は、再考する必要があ

いくつかの食事や文化は、人々が朝食中にのみ特定の種類の食品を消費するように導きます–そのような食事の一つは、食事の期間中、果物の毎日の朝食に依存している有名な国連の食事です。

何人かの女性は彼らの減量と終わった後この養生法を保ちがちである–食事療法自体はそれを励ます。

言った食事をスキップしてあなたの朝食から来るあなたのビタミンや繊維のほとんどを組み合わせて、壊血病や他の様々なアビタミン症のノッ

あなたは前にhangryという言葉を聞いたことがあるかもしれません。

あなたは前にhangryという言葉を聞いたことがあります。

あなたは あなたはおそらく、いくつかの点で自分自身をhangryされてきました。

この言葉は空腹と怒りのportmanteauであり、個人が気づいていない飢えによってもたらされる過敏性と非合理性の状態を説明しています。

あなたは朝食をスキップしているが、実際に空腹であれば、あなたは気難しい一日を始めることができます–これはあなたやあなたの同僚のための素晴英国で行われた研究では、参加者は気分が悪くなり、実験の前半では落ち着いていなかったことがわかりました。

彼らはその日の最初の食事を消費することを許可された後、彼らの気分は後半に改善しました。hangrinessのもう一つの副作用は、あなたがそれを持っていることを認識したら、あなたはそれを世話するために緊急感を感じるかもしれないということです。

これは、特定の食品の不健康な欲求や過度の欲求につながる可能性があります。

….. AAAND何も少し、本当に

あなたが見ることができるように、朝食をスキップすることのすべての効果が肯定的ではありません–それは本当にあなたの

朝食をスキップするためのあなたの理由は、同様にこれに再生–あなたはカロリー摂取量を減少させる方法として、または断食ダイエットの一環としあなたが悪い計画や夜の軽食や夜勤のような奇妙な食事のスケジュールのために朝食をスキップしている場合は、否定的な結果を被る可能性が高

研究自体は一見矛盾する結論になる傾向がありますが、それは研究の規模、何がいつ測定されたのか、誰が研究に資金を提供したのかに依存します（食すべてのすべてで、あなたの体に耳を傾け、あなたの病歴を知っている、とちょっと–それはあなたのために働くものだ場合は、毎日朝食をスキップ！こんここんこんにちは、あなたの体に耳を傾け、あなたの病歴を知っている。あなたが朝食をスキップするときにあなたの体に起こる14のこと