OCPD e relazioni: sfruttare al meglio una situazione difficile

Che cos’è OCPD?

Il disturbo ossessivo-compulsivo di personalità è una condizione psicologica pervasiva e duratura in cui l’individuo sente un grande bisogno di perfezione, ordine e controllo.5 Lui o lei può diventare rigido e testardo circa la pianificazione, orari, e le regole.Si perdono nei dettagli e dimenticano l’intenzione originale dei loro progetti.6queste tendenze peggiorano quando le pressioni aumentano e la loro ansia aumenta.

Si ritiene che l’OCPD derivi da una combinazione di fattori genetici e ambientali. Mentre molte caratteristiche di qualcuno con una personalità costituzionalmente compulsiva sono impostate (ad esempio essere meticoloso), questi aspetti possono essere modellati in modi adattivi o disadattivi. Se il loro ambiente li lascia sentirsi insicuri, hanno maggiori probabilità di sviluppare OCPD piuttosto che usare i loro tratti in modo adattivo.

Non tutti con OCPD sono uguali. La gravità dei tratti può variare ampiamente. E, a seconda dei sintomi che sono più diffusi, alcune persone con il disturbo sono più prepotente, alcuni sono più maniaco del lavoro, alcuni sono eccessivamente desiderosi di compiacere, e alcuni procrastinare.7 La varietà prepotente di solito presenta le maggiori difficoltà nelle relazioni, anche se maniaci del lavoro, perché non sono disponibili, e procrastinatori, perché non soddisfano le loro responsabilità, può anche causare disagio nelle relazioni.

OCPD vs OCD

OCPD è diverso dal più noto OCD (disturbo ossessivo-compulsivo).8 OCPD è un disturbo di personalità, e quindi colpisce l’intera personalità. L’OCD è un disturbo d’ansia ed è caratterizzato dalla presenza di ossessioni specifiche come pensieri intrusivi e preoccupazioni irrealistiche e compulsioni specifiche, come un eccessivo lavaggio delle mani e frequenti controlli per assicurarsi che le porte siano bloccate.

In alcuni casi OCD può mantenere l’individuo di funzionare abbastanza per lavorare o mantenere relazioni. Tuttavia, di solito colpisce solo aspetti particolari della sua vita piuttosto che la loro intera personalità, come fa OCPD. Mentre entrambe le circostanze possono essere trattate con la terapia, molti sintomi di OCD inoltre saranno trattati con il farmaco. Non ci sono interventi farmacologici per OCPD.

Alcuni individui hanno sia OCPD che OCD, che tende ad ingrandire i sintomi di entrambe le condizioni.9 Molti individui con OCD hanno informazioni sulle interruzioni che i sintomi creano nelle loro vite. Questo spesso non è il caso per le persone con OCPD.

Disturbo ossessivo compulsivo di personalità e relazioni

L’OCPD è una malattia grave che può devastare le relazioni e può avere un impatto negativo sul benessere del partner non OCPD. Se la coppia ha figli i problemi sono amplificati. Mentre tutti gli individui con disturbi di personalità sono riluttanti a riconoscere i problemi derivanti dalla loro condizione, gli individui con OCPD possono essere particolarmente difficili da vivere perché il loro eccessivo bisogno di controllo e ordine influenza la vita di coloro che li circondano così direttamente.

Poiché le persone con OCPD sono state così preoccupate di svolgere compiti per la maggior parte della loro vita, hanno poca consapevolezza dei loro sentimenti, oltre alla frustrazione e all’irritazione che provano quando non sono in grado di controllare una situazione. Ciò rende difficile per loro essere consapevoli delle proprie emozioni e comunicarle al proprio partner. Rende anche più difficile per loro capire i sentimenti degli altri. Possono sembrare indifferenti ai bisogni degli altri.

Perché capire OCPD è importante per i partner

Fraintendere un partner con OCPD può peggiorare una situazione difficile.

Il loro comportamento deriva da una combinazione di buone intenzioni fuorvianti e dall’ansia di essere abbastanza buono come persona. Mentre le persone con OCPD possono sembrare fiduciosi e in controllo, di solito sono profondamente insicuri sotto. Questo è ciò che porta al loro bisogno di essere perfetti.

Quindi, mentre il loro comportamento può sembrare guidato da interesse personale, mancanza di rispetto o indifferenza, le loro motivazioni sono in realtà molto diverse.

Se il partner non compulsivo interpreta le azioni del proprio partner come umilianti, possono perdere non solo le loro motivazioni positive, ma anche l’ansia sottostante del proprio partner. Il partner non compulsivo si sentirà non amato e ferito, che può ulteriormente frustrare il partner OCPD che è disperato per fare la cosa giusta, e comincia a sentirsi incompreso.

In che modo OCPD influisce sulle relazioni?

OCPD influenza le relazioni creando una situazione in cui le ansie di entrambi i partner si infiammano ed entrambi hanno paura di essere vicini all’altro. Può verificarsi una spirale discendente di negatività che si rafforzano a vicenda.

L’ansia porta al controllo

Il primo modo in cui l’OCPD influenza le relazioni è che il partner compulsivo, per paura che le cose vadano male, cerca di controllare ciò che accade nella relazione e di controllare come si comporta il partner non compulsivo. Possono fare commenti o richieste su come cucinare, come vestirsi, cosa mangiare, cosa dire e come fare l’amore. Mentre l “intenzione del partner compulsivo è di solito di essere utile, di solito si sente tutt’altro che utile per l” altra persona. Il partner compulsivo è spesso inconsapevole dell’effetto che questo ha sul proprio partner.

Troppo tempo al lavoro può portare a trascurare

Alcuni compulsivi finiscono per spendere quantità eccessive di tempo al lavoro e abbandonare il proprio partner. È comprensibile che il partner non compulsivo interpreterebbe questo per significare che il partner compulsivo non si preoccupa di loro o non gode di stare con loro. Tuttavia, ci potrebbero essere molte altre ragioni per questo, tra cui una vera dipendenza dal lavoro, completa con il ciclo di feedback dei centri di piacere nel cervello che viene attivato.

Un’altra possibile ragione è che il partner compulsivo teme non solo di fallire sul lavoro, ma soprattutto, nella relazione. Poiché le relazioni non vengono naturalmente, la loro perfezione può portarli a concentrarsi sul lavoro perché hanno più controllo e più sicurezza di sé che possono avere successo lì.

Il controllo scoraggia la vulnerabilità

Un altro modo in cui OCPD influisce sulla relazione è che entrambi i partner smettono di essere vulnerabili nella relazione, e questo di solito porta a diventare secchi, senza vita e insoddisfacenti. Il partner compulsivo può essere riluttante a mostrare qualsiasi vulnerabilità fin dall “inizio, come sembrano immaginare che le persone vogliono loro di essere” perfetto.”Ma questa presentazione, insieme a frequenti comandi e richieste, può finire per lasciare il partner non compulsivo paura di esprimere i loro veri sentimenti e bisogni per paura di essere criticato o umiliato.

Eventuali insicurezze latenti da parte del partner non compulsivo possono essere attivate, portandole a sentirsi ancora più dipendenti da qualcuno che non è affettuoso o solidale. Se non hanno una rete di supporto, l’effetto è ancora peggiore.

In alternativa, il partner non OCPD può anche iniziare a prendere le distanze dal proprio partner per paura di essere emotivamente dipendente da qualcuno che è critico o non disponibile.

La divisione malsana del lavoro limita entrambi i partner

Quando un partner ha OCPD, entrambi i partner possono cadere in una divisione malsana del lavoro, in termini di faccende e emozioni. Se il partner compulsivo si assume la responsabilità di tutta l’organizzazione, la pulizia, la pianificazione e la contabilità, possono diventare ancora più simili a macchine, contando penny e minuti e regole infrazioni. In genere si sentono una grande quantità di responsabilità, e di solito sono molto spaventati di ottenere qualcosa di sbagliato o di fare un errore.

Alcuni compulsivi, nei loro sforzi per fare la cosa giusta, possono essere molto compiacenti, ma in seguito si risentono di quella conformità, forse diventando passivi-aggressivi o esplodendo in rabbia. E forse peggio, non possono sviluppare la capacità per il tempo libero, umorismo, gioco e altre attività meno gravi se sentono che non possono permettersi di allentare a causa della responsabilità che portano.

D’altra parte, se il partner non compulsivo viene messo nella posizione di colui che deve portare tutte le emozioni e l’affetto, e nessuna delle realizzazioni nella relazione, potrebbe non riuscire a sviluppare i propri doni e personalità. Se il partner non compulsivo inizia a credere di essere incompetente, può essere meno propenso a correre i rischi che sono essenziali per una vita piena.

Migliorare il tuo rapporto con il tuo partner OCPD

Prospettiva, comunicazione e cura di sé sono tre degli strumenti più importanti per migliorare il tuo rapporto con un partner compulsivo. Uno qualsiasi dei tre da solo probabilmente non sarà sufficiente, ma i tre insieme possono essere in grado di spostare l ” equilibrio verso un rapporto più sano e appagante.

Prospettiva

Come vedi il tuo partner compulsivo può influenzare la tua esperienza di loro e come ti rispondono. Se tutto quello che vedete è il loro controllo e rigidità, si può mancare due questioni importanti sotto: i loro sforzi per essere utile, e la loro ansia di fondo di mettersi nei guai che porta ai loro sforzi per rendere tutto perfetto. Riconoscere ciò che portano alla relazione può migliorare il tuo umore e avere un effetto positivo sul tuo partner.

Questo non vuol dire che qualsiasi abuso perpetrato dal partner compulsivo dovrebbe essere tollerato. Dovrebbe essere nominato e, se necessario, dovrebbero essere prese misure protettive. Mentre le persone con OCPD di solito non diventano violente, possono esplodere occasionalmente.

Comunicazione

I compulsivi sono solitamente così concentrati sulla finitura dei progetti che trascurano ciò di cui i loro partner hanno effettivamente bisogno da loro. Essi possono assumere sanno, e si può supporre che il loro partner apprezzerebbe le stesse cose che fanno, come ottenere compiti fatti, piuttosto che gesti di affetto fisico e verbale.

I partner non compulsivi devono comunicare molto chiaramente ciò di cui hanno bisogno dai loro partner. Alcuni partner pensano che se devono chiedere al loro partner di fare le cose, ciò significa che non sono amati. Questo non è necessariamente il caso, e in nessun rapporto ci si dovrebbe aspettare un partner di leggere la propria mente. Nei rapporti con un partner OCPD però, la questione è intensificata perché i partner compulsivi di solito non sono abili a esprimere il loro amore, e alcuni non sono bravi a raccogliere spunti sociali.10

Come per ogni coppia, l’uso di istruzioni “I” per comunicare i bisogni è essenziale. Gli argomenti possono andare avanti all’infinito se entrambi i partner cercano di dimostrare ciò che è oggettivamente giusto, piuttosto che come si sentono e di cosa hanno bisogno. Ciò è particolarmente vero nelle relazioni in cui un partner ha OCPD.

Dì al tuo partner compulsivo cosa fanno bene. Questo non solo li incoraggia a fare queste cose più spesso, può anche abbassare la loro ansia e consentire loro di essere un po ‘ più vulnerabili e di comunicare più di ciò che sentono.

Poiché i partner compulsivi sentono tale bisogno di essere giusti e buoni, possono essere difensivi se si sentono accusati di non essere virtuosi. Essi possono interpretare le richieste o suggerimenti come dichiarazioni globali su chi sono, piuttosto che qualcosa di specifico che hanno fatto. Questo può portare alla vergogna, alla difesa e al contrattacco. Sii molto chiaro che i tuoi suggerimenti riguardano ciò che hanno fatto, non chi sono.

Self-Care

Un pericolo nel tentativo di elaborare una relazione con qualcuno che è compulsivo è che si perde il proprio sé nel processo. Forti, partner indipendenti fanno buone relazioni.

Non importa quanto siano buone le intenzioni del partner OCPD, il comportamento offensivo non dovrebbe essere tollerato. Il partner non OCPD non dovrebbe soddisfare le aspettative perfezioniste del proprio partner. È importante impostare limiti e limiti su ciò che il tuo partner può dirti di fare. Potrebbe essere necessario riconoscere il bisogno del tuo partner compulsivo per ordine, pulizia e tempestività, ma queste esigenze non dovrebbero ignorare le tue esigenze.

Esamina la tua vita per vedere se il tuo autosviluppo potrebbe aiutare a spostare la relazione. Se persegui i tuoi interessi e le tue ambizioni, il partner compulsivo può sentirsi meno responsabile di indirizzarti. Se, d’altra parte, rende il partner compulsivo più ansioso di crescere e svilupparsi, sei in una situazione che trarrebbe beneficio dalla terapia di coppia.

Crea un sistema di supporto. Vivere con qualcuno con tendenze compulsive può farti dubitare del tuo istinto su ciò che è appropriato e ciò che non lo è. Avere amici intimi e familiari per darti controlli di realtà può essere vitale.

Ottenere aiuto per il tuo partner OCPD

Poiché di solito sono convinti della virtù del loro approccio alla vita, le persone con OCPD sono spesso riluttanti a entrare in psicoterapia e di solito non la perseguono da sole. Ma se diventano consapevoli di come fanno male il loro partner possono diventare disposti a frequentare la terapia.

Può anche essere utile sottolineare come si feriscono e negano il proprio benessere. Uno studio ha rivelato che gli individui con OCPD hanno ottenuto un punteggio inferiore su un test psicologico chiamato le ragioni dell’inventario vivente.11 La ricerca ha anche dimostrato che gli individui con OCPD sono abbastanza vulnerabili alla depressione, 12 che potrebbe non essere evidente se lo mascherano con il lavoro e altri progetti. Tuttavia, dovrebbe essere chiaro a entrambi i partner che frequentare la terapia non è una questione di debolezza, ma piuttosto del loro essere troppo forti o troppo spinti per il bene di chiunque.

Mentre alcuni compulsivi respingono la possibilità di avere OCPD, altri sembrano avere un momento “AHA” e diventano disposti a lavorare su se stessi in terapia quando gli viene detto che hanno una condizione psicologica. Se la loro determinazione e coscienziosità possono essere sfruttate per il loro sviluppo psicologico e l’equilibrio, la psicoterapia può essere molto utile.

Alcuni individui con OCPD si sentono più a loro agio andando alla consulenza di coppia che alla terapia individuale. Entrambe le modalità hanno i loro vantaggi. Ma se tu, come partner non compulsivo, vai in terapia con loro, non aspettarti che si tratti di risolvere ciò che è sbagliato con il tuo partner. Le proprie tendenze possono innescare il vostro partner in qualche modo, e il terapeuta farebbe bene a chiedere di cambiare pure. Inoltre, può aiutare a bilanciare la relazione se sviluppi parti della tua personalità che erano state trascurate, comprese le tue ambizioni.

Trovare un terapeuta specializzato in OCPD per la terapia individuale o la consulenza di coppia a volte può essere difficile. Se si desidera aiutare a trovare il terapeuta giusto, La scelta della terapia offre una consulenza terapeuta corrispondenza gratuita o si può iniziare la ricerca da soli con la directory Scelta terapia.

Tipi di psicoterapia per OCPD

Mentre la ricerca sull’efficacia della psicoterapia per OCPD è ancora scarsa, ci sono prove che sia gli approcci cognitivo comportamentali (CBT) che quelli psicodinamici possono essere efficaci. La domanda principale è che tipo di terapia sarà una buona misura per l’individuo. Alcuni preferiscono la struttura e la messa a fuoco della CBT, mentre altri possono apprezzare la maggiore libertà degli approcci psicodinamici.

La questione della misura si applica non solo al tipo di terapia, ma alla scelta di un terapeuta che si sente come una buona misura pure. I potenziali clienti dovrebbero sentirsi liberi di incontrare due o tre terapeuti per trovare una buona misura. Ma allo stesso tempo dovrebbero riconoscere che il loro perfezionismo può diventare un ostacolo per impegnarsi a lavorare con un terapeuta e andare avanti con il processo.

Timeline e costo per la psicoterapia

Qualunque sia il tipo di terapia è scelto, non aspettatevi soluzioni rapide. I disturbi della personalità sono noti per essere difficili da trattare e richiedono tempo perché si verifichi un vero cambiamento. Ci può essere qualche miglioramento iniziale nel comportamento dopo pochi mesi, ma il cambiamento più profondo, come ad esempio una migliore connessione con le loro emozioni, e una migliore capacità di esprimerli, può richiedere anni.

È meglio pianificare un periodo prolungato di terapia a un prezzo sostenibile piuttosto che dover interrompere bruscamente per motivi finanziari. Le tariffe per i medici nello studio privato possono variare da $60 per sessione di 45-50 minuti se viene data una tariffa ridotta utilizzando una scala mobile, a $300 per una tariffa completa in più aree urbane. La maggior parte dei medici sono disposti ad abbassare la loro tassa in una certa misura, ma potrebbe non essere in grado di abbassare abbastanza per soddisfare le vostre esigenze. Se la vostra assicurazione non copre la terapia e non si è in grado di pagare out-of-pocket, si può considerare di frequentare una clinica.

Risorse aggiuntive per OCPD

Mentre attualmente la ricerca, il supporto e la comprensione della condizione sono limitati, 13 i costi di OCPD stanno diventando sempre più identificati e molti più individui stanno arrivando a riconoscere le condizioni in se stessi e nei loro partner.