Bibite zuccherate e diabete
Le bibite zuccherate, a volte indicate nell’uso comune come bevande “grasse”, sono state spesso collegate a una salute più povera se consumate regolarmente.
La ricerca su larga scala indica che il consumo regolare di bevande zuccherate, tra cui cola, limonata e bevande energetiche, aumenta i rischi di obesità, malattie cardiache e diabete di tipo 2.
In generale, le bevande analcoliche zuccherate sono meglio evitate dalle persone con diabete e consumate meno regolarmente da persone a più alto rischio di diabete di tipo 2.
Assunzione giornaliera raccomandata di zucchero nel Regno Unito Il Dipartimento della Salute raccomanda che non più del 10% di energia ogni giorno provenga dagli zuccheri.
Ciò equivale a 70 g o meno di zucchero per gli uomini e 50 g o meno per le donne.
Una bottiglia da mezzo litro di una bevanda zuccherata, come la cola, contribuisce per circa il 60% all’assunzione massima raccomandata di zucchero.
non Vi è alcuna specifica per l’assunzione di zucchero per le persone con diabete, ma la maggior parte delle persone hanno bisogno di trovare per limitare la loro assunzione di zucchero per molto meno del Dipartimento di Salute raccomandazione per garantire un buon controllo del glucosio nel sangue
bevande Zuccherate e diabete
Zuccherate, le bevande zuccherate possono causare bruschi aumenti dei livelli di zucchero nel sangue per le persone con diabete o intolleranza al glucosio (tra cui prediabete e diabete gestazionale) e così di solito è meglio evitare di bere bevande zuccherate.
Bevande zuccherate e ipos
Una volta in cui lo zucchero può essere utile, tuttavia, per le persone con diabete è se i livelli di glucosio nel sangue della persona sono troppo bassi ( ipoglicemia ).
Se una persona è in determinate forme di farmaci diabetici (in particolare l’insulina ), l’ipoglicemia può diventare una condizione particolarmente pericolosa. Le bevande zuccherate aiutano ad aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue e quindi costituiscono un buon trattamento per i bassi livelli di zucchero nel sangue.
Tra 100 e 150 ml di una bevanda zuccherata come cola o una bevanda glucosata può aiutare a riportare i bassi livelli di glucosio nel sangue alla normalità.
- Maggiori informazioni sul riconoscimento e il trattamento delle crisi ipoglicemiche
Le bevande zuccherate possono anche essere utili per le persone con diabete prima o durante l’esercizio fisico per evitare che i livelli di glucosio nel sangue diventino troppo bassi.
Bevande zuccherate e rischio di diabete di tipo 2
Una meta-analisi condotta dall’Università di Harvard nel 2010 ha rilevato che l’assunzione regolare di bevande zuccherate, 1 o più lattine al giorno, ha un rischio aumentato del 26% di diabete di tipo 2.
Bevande zuccherate e aumento di peso
Il consumo di zucchero potrebbe contribuire ad aumentare l’aumento di peso. Un mezzo litro di cola contribuisce circa l ‘ 11% dell’apporto calorico giornaliero di un adulto.
Un problema con le bevande zuccherate è che aumentano molto rapidamente i livelli di zucchero nel sangue e questo può portare a stanchezza e aumento della fame anche nelle persone senza diabete. Un altro problema con le bevande analcoliche zuccherate è che non apportano alcun valore nutrizionale a parte l’energia.
Studi di ricerca a lungo termine mostrano che quelli che come assunzione di bevande zuccherate aumentano, così fa l’aumento di peso sia negli uomini che nelle donne.
Stai cercando di ridurre il tuo peso? Vedi le nostre guide su diabete e perdita di peso
Scrivi una risposta o commento.