OCPD ja suhteet: haastavan tilanteen hyödyntäminen

mikä on OCPD?

pakko-oireinen persoonallisuushäiriö on läpitunkeva ja kestävä psykologinen tila, jossa yksilö tuntee suurta täydellisyyden, järjestyksen ja kontrollin tarvetta.5 Hän voi tulla jäykkä ja itsepäinen noin suunnittelu, aikataulut, ja säännöt.He eksyvät yksityiskohtiin ja unohtavat projektiensa alkuperäisen tarkoituksen.6 nämä taipumukset pahenevat, kun paineet kasvavat ja heidän ahdistuksensa lisääntyy.

OCPD: n uskotaan johtuvan geneettisten ja ympäristötekijöiden yhdistelmästä. Vaikka monet ominaisuudet joku perustuslaillisesti pakonomainen persoonallisuus on asetettu (esim. on huolellinen), nämä näkökohdat voivat muovautua Adaptiivinen tai maladaptive tavalla. Jos heidän ympäristönsä jättää heidät tuntemaan olonsa turvattomaksi, he todennäköisemmin kehittävät OCPD: n kuin käyttävät ominaisuuksiaan mukautuvasti.

kaikki OCPD: tä sairastavat eivät ole samanlaisia. Ominaisuuksien vakavuus voi vaihdella suuresti. Ja riippuen oireita, jotka ovat yleisimpiä, jotkut ihmiset, joilla häiriö on enemmän määräilevä, jotkut ovat enemmän työnarkomaani, jotkut ovat liian innokkaita miellyttää, ja jotkut vitkastelevat.7 dominoiva lajike aiheuttaa yleensä suurimmat vaikeudet ihmissuhteissa, vaikka työnarkomaanit, koska he eivät ole käytettävissä, ja vitkastelijat, koska he eivät täytä velvollisuuksiaan, voivat myös aiheuttaa ahdistusta ihmissuhteissa.

OCPD vs OCD

OCPD eroaa tunnetummasta pakko-oireisesta häiriöstä (pakko-oireinen häiriö).8 OCPD on persoonallisuushäiriö, ja siksi vaikuttaa koko persoonallisuuteen. OCD on ahdistuneisuushäiriö ja on ominaista läsnäolo erityisiä pakkomielteitä, kuten tunkeileva ajatuksia ja epärealistisia huolia, ja erityisiä pakko, kuten liiallinen käsi-pesu ja usein tarkistaa varmistaa, että ovet ovat lukossa.

joissakin tapauksissa pakko-oireinen häiriö saattaa estää yksilöä toimimasta tarpeeksi, jotta hän voisi työskennellä tai ylläpitää ihmissuhteita. Kuitenkin, se yleensä vaikuttaa vain tiettyjä näkökohtia hänen elämänsä eikä koko persoonallisuus, kuten OCPD. Vaikka molemmat ehdot voidaan hoitaa terapialla, monet OCD: n oireet hoidetaan myös lääkityksellä. OCPD: hen ei ole olemassa mitään lääkitysinterventioita.

joillakin henkilöillä on sekä OCPD että OCD, mikä yleensä suurentaa molempien tilojen oireita.9 monet ihmiset OCD on tietoa häiriöitä, että oireet luovat elämässään. Tämä ei useinkaan pidä paikkaansa OCPD: tä sairastavilla.

pakko-oireinen persoonallisuushäiriö ja ihmissuhteet

OCPD on vakava sairaus, joka voi tuhota ihmissuhteita ja vaikuttaa negatiivisesti Ei-OCPD-kumppanin hyvinvointiin. Jos pariskunnalla on lapsia, ongelmat suurenevat. Vaikka kaikki henkilöt, joilla on persoonallisuushäiriöt ovat haluttomia tunnustamaan ongelmat johtuvat niiden kunto, yksilöiden OCPD voi olla erityisen vaikea elää, koska niiden liiallinen tarve valvonnan ja järjestyksen vaikuttaa elämään niiden ympärillä niin suoraan.

koska ihmiset, joilla on OCPD, ovat olleet niin keskittyneitä tehtävien suorittamiseen suurimman osan elämästään, heillä ei ole juurikaan tietoisuutta tunteistaan, lukuun ottamatta turhautumista ja ärsytystä, joita he kokevat, kun he eivät pysty hallitsemaan tilannetta. Tämän vuoksi heidän on vaikea olla tietoisia omista tunteistaan ja kertoa niistä kumppanilleen. Se tekee myös heidän vaikeammaksi ymmärtää toisten tunteita. He saattavat näyttää välinpitämättömiltä toisten tarpeita kohtaan.

miksi OCPD: n ymmärtäminen on tärkeää kumppaneille

väärinkäsitys OCPD: n kanssa voi pahentaa haastavaa tilannetta.

heidän käyttäytymisensä johtuu harhaan johdettujen hyvien aikomusten ja ahdistuksen yhteisvaikutuksesta olla tarpeeksi hyvä ihmisenä. Vaikka ihmiset OCPD voi näyttää olevan luottavainen ja hallita, ne ovat yleensä syvästi epävarma alla. Tämä johtaa heidän tarpeeseensa olla täydellisiä.

joten vaikka heidän käytöksensä saattaa näyttää oman edun tavoittelun, epäkunnioituksen tai välinpitämättömyyden ajamalta, heidän motiivinsa ovat todellisuudessa hyvin erilaiset.

Jos pakonomainen kumppani tulkitsee kumppaninsa toiminnan halventavaksi, hän saattaa jäädä paitsi positiivisista motiiveistaan, myös kumppanin taustalla olevasta ahdistuksesta. Ei-pakonomainen kumppani tuntee, ettei häntä rakasteta ja että häntä loukataan, mikä saattaa edelleen turhauttaa OCPD-kumppania, joka haluaa epätoivoisesti tehdä oikein, ja alkaa tuntea itsensä arvostetuksi.

miten OCPD vaikuttaa ihmissuhteisiin?

OCPD vaikuttaa parisuhteeseen luomalla tilanteen, jossa molempien osapuolten ahdistukset tulehtuvat ja molemmat pelkäävät olla lähellä toista. Seurauksena voi olla toisiaan vahvistavan negatiivisuuden syöksykierre.

ahdistuneisuus johtaa kontrolliin

ensimmäinen tapa, jolla OCPD vaikuttaa suhteisiin, on se, että pakonomainen kumppani, pelätessään asioiden menevän pieleen, yrittää kontrolloida, mitä suhteessa tapahtuu, ja kontrolloida, miten pakonomainen kumppani käyttäytyy. He saattavat esittää huomautuksia tai vaatimuksia siitä, miten kokata, miten pukeutua, mitä syödä, mitä sanoa ja miten rakastella. Vaikka himokumppanin tarkoitus on yleensä olla avulias, se tuntuu toisesta yleensä kaikkea muuta kuin avuliaalta. Himokumppani on usein tietämätön siitä, miten tämä vaikuttaa kumppaniinsa.

liian pitkä työaika voi johtaa laiminlyöntiin

jotkut pakonomaiset päätyvät käyttämään kohtuuttoman paljon aikaa töissä ja hylkäämään kumppaninsa. On ymmärrettävää, että pakonomainen kumppani tulkitsisi tämän tarkoittavan sitä, että pakonomainen kumppani ei välitä heistä tai ei nauti heidän kanssaan olemisesta. Tähän voi kuitenkin olla monia muitakin syitä, kuten todellinen työriippuvuus, jonka lisäksi aivojen mielihyväkeskusten palautesilmukka aktivoituu.

toinen mahdollinen syy on se, että pakkomielteinen kumppani pelkää epäonnistuvansa paitsi töissä, myös ennen kaikkea parisuhteessa. Koska ihmissuhteet eivät synny luonnostaan, niiden täydellisyys voi saada heidät keskittymään työhön, koska heillä on enemmän kontrollia ja enemmän itseluottamusta siitä, että he voivat menestyä siellä.

kontrolli ehkäisee haavoittuvuutta

toinen tapa OCPD vaikuttaa suhteeseen on se, että molemmat osapuolet lakkaavat olemasta haavoittuvia suhteessa, ja tämä johtaa yleensä siihen, että se tulee kuivaksi, elottomaksi ja täyttymättömäksi. Pakonomainen kumppani voi olla haluton näyttämään mitään haavoittuvuutta alusta alkaen, koska he näyttävät kuvittelevan, että ihmiset haluavat heidän olevan ” täydellisiä.”Mutta tämä esitys saattaa yhdessä toistuvien käskyjen ja vaatimusten kanssa johtaa siihen, että ei-pakkomielteinen kumppani ei uskalla ilmaista todellisia tunteitaan ja tarpeitaan, koska pelkää joutuvansa arvostelluksi tai nöyryytetyksi.

pakonomaisen kumppanin mahdolliset piilevät epävarmuudet voivat aktivoitua, jolloin he tuntevat olevansa entistä riippuvaisempia jostakusta, joka ei ole rakastava tai kannustava. Jos heillä ei ole tukiverkostoa, vaikutus on vielä pahempi.

vaihtoehtoisesti ei-OCPD-kumppani voi myös alkaa ottaa etäisyyttä kumppaniinsa pelätessään olevansa emotionaalisesti riippuvainen jostakusta, joka on kriittinen tai tavoittamattomissa.

epäterve työnjako rajoittaa molempia osapuolia

kun toisella osapuolella on OCPD, molemmat osapuolet voivat sortua epäterveeseen työnjakoon kotitöiden ja tunteiden osalta. Jos pakonomainen kumppani ottaa vastuun kaikesta järjestämisestä, siivoamisesta, suunnittelusta ja kirjanpidosta, niistä voi tulla vielä konemaisia, pennejä ja minuutteja laskevia ja sääntörikkomuksia. He tuntevat tyypillisesti paljon vastuuta, ja ovat yleensä hyvin peloissaan saada jotain väärää tai tehdä virheen.

jotkut pakonomaiset pyrkivät toimimaan oikein, saattavat olla hyvinkin myötämielisiä, mutta myöhemmin paheksuvat tätä myötämielisyyttä, mahdollisesti muuttuen passiivis-aggressiiviseksi tai räjähtäen vihoissaan. Ja ehkä vielä pahempaa, he eivät ehkä kehitä kykyä vapaa-aikaan, huumoriin, leikkiin ja muuhun vähemmän vakavaan toimintaan, jos heistä tuntuu, ettei heillä ole varaa löysäillä kantamansa vastuun takia.

toisaalta, jos ei-pakonomainen kumppani joutuu sen asemaan, joka joutuu kantamaan kaikki tunteet ja kiintymyksen, eikä mitään parisuhteen saavutuksista, hän saattaa jättää kehittämättä omia lahjojaan ja persoonallisuuttaan. Jos ei-pakonomainen kumppani alkaa uskoa, että hän on epäpätevä, hän saattaa harvemmin ottaa riskejä, jotka ovat välttämättömiä täyden elämän kannalta.

oman parisuhteen parantaminen OCPD-kumppaniin

perspektiivi, kommunikaatio ja itsestä huolehtiminen ovat kolme tärkeintä keinoa parantaa suhdetta pakko-oireiseen kumppaniin. Mikä tahansa kolmesta yksin ei todennäköisesti riitä, mutta kolme yhdessä saattaa pystyä siirtämään tasapainoa kohti terveempää ja tyydyttävämpää suhdetta.

näkökulma

se, miten suhtaudut pakkomielteiseen kumppaniisi, voi vaikuttaa kokemukseesi heistä ja siihen, miten he reagoivat sinuun. Jos kaikki näet on niiden valvonta ja jäykkyys, saatat puuttuu kaksi tärkeää asiaa alla: heidän pyrkimyksiään olla avulias, ja niiden taustalla ahdistusta saada ongelmia, joka johtaa heidän pyrkimyksiään tehdä kaikki täydellinen. Sen tunnistaminen, mitä ne tuovat suhteeseen, voi kohentaa mielialaasi ja vaikuttaa positiivisesti kumppaniisi.

Tämä ei tarkoita sitä, että himokumppanin harjoittamaa hyväksikäyttöä tulisi suvaita. Se olisi nimettävä ja tarvittaessa olisi toteutettava suojatoimenpiteitä. Vaikka OCPD: tä sairastavat eivät yleensä tule väkivaltaisiksi, he saattavat toisinaan räjähtää.

viestintä

Pakonomaiset ovat yleensä niin keskittyneitä viimeistelyprojekteihin, että he jättävät huomiotta sen, mitä heidän kumppaninsa heiltä oikeasti tarvitsevat. He voivat olettaa tietävänsä, ja he voivat olettaa, että heidän kumppaninsa arvostaisi samoja asioita, joita he tekevät, kuten saada tehtävät tehdyiksi, eikä fyysisen ja sanallisen kiintymyksen eleitä.

ei-pakkokumppanin on viestittävä kumppaniltaan hyvin selkeästi, mitä he tarvitsevat. Jotkut kumppanit ajattelevat, että jos he joutuvat pyytämään kumppaniaan tekemään asioita, se tarkoittaa, että heitä ei rakasteta. Näin ei välttämättä ole, eikä yhdessäkään suhteessa pitäisi odottaa kumppanin lukevan ajatuksiaan. Suhteissa OCPD kumppani kuitenkin, ongelma on tehostettu, koska pakonomainen kumppanit eivät yleensä ole taitavia ilmaisemaan rakkauttaan, ja jotkut eivät ole hyviä poimien sosiaalisia vihjeitä.10

kuten millä tahansa parilla, ”I” – lauseiden käyttäminen tarpeiden viestintään on välttämätöntä. Riitely voi jatkua loputtomiin, jos molemmat osapuolet yrittävät todistaa, mikä on objektiivisesti oikein, sen sijaan, miltä heistä tuntuu ja mitä he tarvitsevat. Tämä pätee erityisesti suhteissa, joissa yhdellä kumppanilla on OCPD.

kerro himokumppanillesi, mitä he tekevät hyvin. Tämä ei ainoastaan rohkaise heitä tekemään näitä asioita useammin, se voi myös vähentää heidän ahdistustaan ja antaa heille mahdollisuuden olla hieman haavoittuvampia ja kommunikoida enemmän siitä, mitä he tuntevat.

koska himokumppanit kokevat, että heidän on oltava oikeassa ja hyviä, he voivat olla puolustuskannalla, jos heitä syytetään siitä, etteivät he ole hyveellisiä. He saattavat tulkita pyynnöt tai ehdotukset maailmanlaajuisiksi lausunnoiksi siitä, keitä he ovat, sen sijaan että he olisivat tehneet jotain konkreettista. Tämä voi johtaa häpeään, puolustautumiseen ja vastahyökkäykseen. Tee hyvin selväksi, että ehdotuksissasi on kyse siitä, mitä he ovat tehneet, ei siitä, keitä he ovat.

itsehoito

yksi vaara, kun yrittää selvittää parisuhdetta pakonomaisen kanssa, on se, että menettää samalla oman itsensä. Vahvat, itsenäiset kumppanit luovat hyviä suhteita.

vaikka OCPD-kumppanin aikeet olisivat kuinka hyvät tahansa, loukkaavaa käytöstä ei tule suvaita. OCPD: n ulkopuolisen kumppanin ei pidä odottaa täyttävän kumppaninsa perfektionistisia odotuksia. On tärkeää asettaa rajat sille, mitä kumppani voi käskeä tekemään. Sinun on ehkä tunnistettava pakkomielteisen kumppanisi tarve järjestykseen, siisteyteen ja oikea-aikaisuuteen, mutta nämä tarpeet eivät saa ohittaa omia tarpeitasi.

tutki omaa elämääsi, voisiko oma itsensä kehittäminen auttaa muuttamaan suhdetta. Jos tavoittelet omia harrastuksiasi ja tavoitteitasi, pakkomielteinen kumppani saattaa tuntea vähemmän vastuuta ohjata sinua. Jos taas se saa himokumppanin ahdistumaan enemmän siitä, että sinä kasvat ja kehityt, olet tilanteessa, joka hyötyisi pariterapiasta.

Rakenna tukijärjestelmä. Pakonomaisen ihmisen kanssa eläminen voi saada sinut epäilemään omia vaistojasi siitä, mikä on sopivaa ja mikä ei. Se, että sinulla on läheisiä ystäviä ja sukulaisia, voi olla elintärkeää.

avun saaminen OCPD-kumppanillesi

koska he ovat yleensä vakuuttuneita elämänkatsomuksensa hyveestä, OCPD: tä sairastavat ovat usein haluttomia psykoterapiaan, eivätkä yleensä jatka sitä yksin. Mutta jos he tulevat tietoisiksi siitä, miten he satuttavat kumppaniaan, he voivat tulla halukkaiksi käymään terapiassa.

voi myös olla hyödyllistä huomauttaa, miten he satuttavat itseään ja kieltävät oman hyvinvointinsa. Eräs tutkimus paljasti, että OCPD: tä sairastavat saivat huonommat pisteet psykologisessa testissä nimeltä The Reasons for Living Inventory.11 tutkimus on myös osoittanut, että OCPD: tä sairastavat henkilöt ovat melko alttiita masennukselle, 12 mikä ei välttämättä ole ilmeistä, jos he peittävät sen työllä ja muilla projekteilla. Silti molemmille kumppaneille pitäisi olla selvää, että terapiassa käymisessä ei ole kyse heikkoudesta, vaan siitä, että he ovat liian vahvoja tai motivoituneita kenenkään hyväksi.

vaikka jotkut pakko-oireiset hylkäävät mahdollisuuden OCPD: hen, toisilla tuntuu olevan ”AHA” – hetki ja he tulevat halukkaiksi työstämään itseään terapiassa, kun heille kerrotaan, että heillä on psykologinen vaiva. Jos heidän päättäväisyytensä ja tunnollisuutensa voidaan valjastaa heidän psykologiseen kehitykseensä ja tasapainoonsa, psykoterapiasta voi olla varsin paljon apua.

jotkut OCPD: tä sairastavat kokevat pariterapiaan menemisen mukavammaksi kuin yksilöterapiaan menemisen. Molemmilla moodeilla on etunsa. Mutta jos sinä ei-pakonomaisena kumppanina käyt heidän kanssaan terapiassa, älä oleta, että kyse on vain siitä, että korjaat, mikä kumppanissasi on vikana. Omat taipumuksesi saattavat laukaista kumppanisi jollain tavalla, ja terapeutin olisi hyvä pyytää sinuakin muuttumaan. Ihmissuhteen tasapainottamista voi auttaa myös se, että kehität omasta persoonallisuudestasi sellaisia osia, joita on laiminlyöty, kuten omat kunnianhimosi.

OCPD: hen erikoistuneen terapeutin löytäminen yksilöterapiaan tai pariterapiaan voi joskus olla vaikeaa. Jos haluat apua oikean terapeutin löytämisessä, Choosing Therapy tarjoaa ilmaisen terapeutin matching-konsultaation tai voit aloittaa haun itse Choosing Therapy-hakemistosta.

OCPD: n Psykoterapiatyypit

vaikka tutkimus psykoterapian tehokkuudesta OCPD: n hoidossa on vielä vähäistä, on näyttöä siitä, että sekä kognitiiviset behavioraaliset (CBT) että psykodynaamiset lähestymistavat voivat olla tehokkaita. Ensisijainen kysymys on, minkälainen hoito sopii hyvin yksilölle. Jotkut suosivat CBT: n rakennetta ja painopistettä, kun taas toiset saattavat arvostaa psykodynaamisten lähestymistapojen suurempaa vapautta.

sovintoasia koskee paitsi terapiatyyppiä, myös sellaisen terapeutin valitsemista, joka tuntuu myös sopivalta. Potentiaalisten asiakkaiden tulisi vapaasti tavata kaksi tai kolme terapeuttia löytää hyvä istuvuus. Mutta samalla heidän pitäisi ymmärtää, että heidän perfektionisminsa voi muodostua esteeksi sitoutua työskentelemään yhden terapeutin kanssa ja jatkamaan prosessia.

psykoterapian Aikajana ja kustannukset

kumpi hoitomuoto valitaan, älä odota pikaratkaisuja. Persoonallisuushäiriöt ovat tunnetusti vaikeita hoitaa,ja niiden toteutuminen vie aikaa. Muutaman kuukauden kuluttua käytös voi aluksi parantua, mutta syvempi muutos, kuten parempi yhteys tunteisiin ja parempi kyky ilmaista niitä, voi viedä vuosia.

on parasta suunnitella pitkään hoitoa kestävään hintaan sen sijaan, että jouduttaisiin keskeyttämään äkillisesti taloudellisista syistä. Lääkärien maksut yksityisvastaanotossa voivat vaihdella 60 dollarista 45-50 minuutin istuntoa kohden, jos heille annetaan alennettu maksu liukuvalla asteikolla, 300 dollariin täydestä maksusta kaupunkialueilla. Useimmat lääkärit ovat valmiita alentamaan palkkiotaan jossain määrin, mutta eivät ehkä pysty alentamaan sitä riittävästi tarpeidesi täyttämiseksi. Jos vakuutus ei kata terapiaa ja et pysty maksamaan ulos-of-pocket, voit harkita osallistumista klinikalle.

OCPD: n lisäresurssit

vaikka tällä hetkellä on vain vähän tutkimusta, tukea ja ymmärrystä tilasta, 13 OCPD: n kustannukset ovat yhä selvempiä,ja monet ihmiset ovat tulossa tunnistamaan olosuhteet itsessään ja kumppaneissaan.