OCPD und Beziehungen: Das Beste aus einer herausfordernden Situation machen

Was ist OCPD?

Obsessive-compulsive personality disorder ist eine allgegenwärtige und dauerhafte psychische Erkrankung, in der der Einzelne ein großes Bedürfnis nach Perfektion, Ordnung und Kontrolle verspürt.5 Er oder sie kann starr und stur in Bezug auf Planung, Zeitpläne und Regeln werden.Sie verlieren sich in Details und vergessen die ursprüngliche Absicht ihrer Projekte.6Diese Tendenzen verschlimmern sich, wenn der Druck steigt und ihre Angst zunimmt.

Es wird angenommen, dass OCPD aus einer Kombination von genetischen und Umweltfaktoren resultiert. Während viele Merkmale einer Person mit einer konstitutionell zwanghaften Persönlichkeit festgelegt sind (z. B. akribisch), können diese Aspekte auf adaptive oder maladaptive Weise geformt werden. Wenn ihre Umgebung sie unsicher macht, entwickeln sie eher OCPD als ihre Eigenschaften adaptiv zu nutzen.

Nicht jeder mit OCPD ist gleich. Die Schwere der Merkmale kann sehr unterschiedlich sein. Und, abhängig von den Symptomen, die am häufigsten auftreten, Einige Menschen mit der Störung sind dominanter, Einige sind mehr Workaholic, Einige sind übermäßig eifrig zu gefallen, und einige zögern.7 Die herrschsüchtige Sorte stellt normalerweise die größten Schwierigkeiten in Beziehungen dar, obwohl Workaholics, weil sie nicht verfügbar sind, und Zauderer, weil sie ihrer Verantwortung nicht nachkommen, auch in Beziehungen Schwierigkeiten verursachen können.

OCPD vs OCD

OCPD unterscheidet sich von der bekannteren OCD (Zwangsstörung).8 OCPD ist eine Persönlichkeitsstörung und betrifft daher die gesamte Persönlichkeit. OCD ist eine Angststörung und ist gekennzeichnet durch das Vorhandensein spezifischer Obsessionen wie aufdringliche Gedanken und unrealistische Sorgen sowie spezifischer Zwänge wie übermäßiges Händewaschen und häufiges Überprüfen, ob die Türen verschlossen sind.In einigen Fällen kann OCD die Person davon abhalten, genug zu funktionieren, um zu arbeiten oder Beziehungen aufrechtzuerhalten. Jedoch, es betrifft in der Regel nur bestimmte Aspekte seines Lebens und nicht ihre gesamte Persönlichkeit, ebenso wie OCPD. Während beide Zustände mit einer Therapie behandelt werden können, werden viele Symptome von Zwangsstörungen auch mit Medikamenten behandelt. Es gibt keine medikamentösen Interventionen für OCPD.Einige Personen haben sowohl OCPD als auch OCD, was dazu neigt, die Symptome beider Zustände zu verstärken.9 Viele Menschen mit Zwangsstörungen haben Einblick in die Störungen, die die Symptome in ihrem Leben verursachen. Dies ist bei Menschen mit OCPD oft nicht der Fall.

Zwanghafte Persönlichkeitsstörung und Beziehungen

OCPD ist eine schwere Krankheit, die Beziehungen zerstören kann und sich negativ auf das Wohlbefinden des Nicht-OCPD-Partners auswirken kann. Wenn das Paar Kinder hat, werden die Probleme vergrößert. Während alle Personen mit Persönlichkeitsstörungen zögern, die Probleme anzuerkennen, die sich aus ihrem Zustand ergeben, Personen mit OCPD können besonders schwer zu leben sein, da ihr übermäßiges Bedürfnis nach Kontrolle und Ordnung das Leben ihrer Mitmenschen so direkt beeinflusst.Da Menschen mit OCPD die meiste Zeit ihres Lebens damit beschäftigt waren, Aufgaben zu erfüllen, haben sie wenig Bewusstsein für ihre Gefühle, abgesehen von der Frustration und Irritation, die sie erleben, wenn sie nicht in der Lage sind, eine Situation zu kontrollieren. Dies macht es schwierig für sie, sich ihrer eigenen Emotionen bewusst zu sein und sie ihrem Partner mitzuteilen. Es macht es auch schwieriger für sie, die Gefühle anderer zu verstehen. Sie scheinen den Bedürfnissen anderer gegenüber gleichgültig zu sein.

Warum das Verständnis von OCPD für Partner wichtig ist

Ein Missverständnis eines Partners mit OCPD kann eine herausfordernde Situation verschlimmern.Ihr Verhalten resultiert aus einer Kombination von fehlgeleiteten guten Absichten und der Angst, als Person gut genug zu sein. Während Menschen mit OCPD zuversichtlich und unter Kontrolle zu sein scheinen, sind sie normalerweise zutiefst unsicher. Dies führt zu ihrem Bedürfnis, perfekt zu sein.Während ihr Verhalten also von Eigeninteresse, Respektlosigkeit oder Gleichgültigkeit getrieben zu sein scheint, sind ihre Motivationen tatsächlich sehr unterschiedlich.Wenn der nicht zwanghafte Partner die Handlungen seines Partners als erniedrigend interpretiert, vermisst er möglicherweise nicht nur seine positiven Motivationen, sondern auch die zugrunde liegende Angst seines Partners. Der nicht zwanghafte Partner wird sich ungeliebt und verletzt fühlen, was den OCPD-Partner, der verzweifelt das Richtige tun möchte, weiter frustrieren kann, und beginnt sich nicht geschätzt zu fühlen.

Wie wirkt sich OCPD auf Beziehungen aus?

OCPD beeinflusst Beziehungen, indem es eine Situation schafft, in der sich die Ängste beider Partner entzünden und beide Angst haben, dem anderen nahe zu sein. Es kann zu einer Abwärtsspirale der sich gegenseitig verstärkenden Negativität kommen.

Angst führt zu Kontrolle

Die erste Art, wie OCPD Beziehungen beeinflusst, besteht darin, dass der zwanghafte Partner aus Angst, dass etwas schief geht, versucht zu kontrollieren, was in der Beziehung passiert, und zu kontrollieren, wie sich der nicht zwanghafte Partner verhält. Sie können Kommentare oder Forderungen darüber abgeben, wie man kocht, wie man sich kleidet, was man isst, was man sagt und wie man sich liebt. Während die Absicht des zwanghaften Partners normalerweise darin besteht, hilfreich zu sein, Es fühlt sich normalerweise alles andere als hilfreich für die andere Person an. Der zwanghafte Partner ist sich oft nicht bewusst, welche Auswirkungen dies auf seinen Partner hat.

Zu viel Zeit bei der Arbeit kann zu Vernachlässigung führen

Einige Zwanghafte verbringen übermäßig viel Zeit bei der Arbeit und verlassen ihren Partner. Es ist verständlich, dass der nicht zwanghafte Partner dies so interpretieren würde, dass der zwanghafte Partner sich nicht um sie kümmert oder es nicht genießt, mit ihnen zusammen zu sein. Es könnte jedoch viele andere Gründe dafür geben, einschließlich einer tatsächlichen Arbeitssucht, bei der die Rückkopplungsschleife der Lustzentren im Gehirn aktiviert wird.

Ein weiterer möglicher Grund ist, dass der zwanghafte Partner nicht nur Angst hat, bei der Arbeit zu versagen, sondern vor allem in der Beziehung. Da Beziehungen nicht natürlich sind, kann ihre Perfektion dazu führen, dass sie sich auf die Arbeit konzentrieren, weil sie mehr Kontrolle und mehr Selbstsicherheit haben, dass sie dort erfolgreich sein können.

Kontrolle entmutigt Verwundbarkeit

Eine andere Möglichkeit, wie OCPD die Beziehung beeinflusst, besteht darin, dass beide Partner aufhören, in der Beziehung verwundbar zu sein, und dies führt normalerweise dazu, dass sie trocken, leblos und unerfüllt wird. Der zwanghafte Partner zögert möglicherweise, von Anfang an eine Verwundbarkeit zu zeigen, wie sie sich vorzustellen scheinen, dass die Leute wollen, dass sie „perfekt“ sind.“ Aber diese Präsentation, zusammen mit häufigen Befehlen und Forderungen, kann dazu führen, dass der nicht zwanghafte Partner Angst hat, seine wahren Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, aus Angst, kritisiert oder gedemütigt zu werden.Latente Unsicherheiten seitens des nicht zwanghaften Partners können aktiviert werden, was dazu führt, dass sie sich noch abhängiger von jemandem fühlen, der nicht liebevoll oder unterstützend ist. Wenn sie kein Support-Netzwerk haben, ist der Effekt noch schlimmer.Alternativ kann der Nicht-OCPD-Partner auch beginnen, sich von seinem Partner zu distanzieren, aus Angst, emotional von jemandem abhängig zu sein, der kritisch oder nicht verfügbar ist.

Ungesunde Arbeitsteilung schränkt beide Partner ein

Wenn ein Partner OCPD hat, können beide Partner in Bezug auf Hausarbeit und Emotionen in eine ungesunde Arbeitsteilung geraten. Wenn der zwanghafte Partner die Verantwortung für die gesamte Organisation übernimmt, Reinigung, Planung und Buchhaltung, Sie können noch maschinenähnlicher werden, Pennies und Minuten zählen und Verstöße regeln. Sie fühlen sich in der Regel sehr verantwortlich und haben normalerweise große Angst, etwas falsch zu machen oder einen Fehler zu machen.Einige Zwanghafte, in ihren Bemühungen, das Richtige zu tun, können sehr konform sein, aber später ärgern sich über diese Compliance, möglicherweise passiv-aggressiv oder explodierend vor Wut. Und vielleicht noch schlimmer, sie entwickeln möglicherweise nicht die Fähigkeit zu Freizeit, Humor, Spiel und anderen weniger ernsten Aktivitäten, wenn sie das Gefühl haben, dass sie es sich aufgrund der Verantwortung, die sie tragen, nicht leisten können, sich zu lockern.Auf der anderen Seite, wenn der nicht zwanghafte Partner in die Position desjenigen gebracht wird, der alle Emotionen und Zuneigung tragen muss, und keine der Errungenschaften in der Beziehung, können sie ihre eigenen Gaben und Persönlichkeit nicht entwickeln. Wenn der nicht zwanghafte Partner zu glauben beginnt, dass er inkompetent ist, ist es weniger wahrscheinlich, dass er die Risiken eingeht, die für ein erfülltes Leben unerlässlich sind.

Verbesserung Ihrer Beziehung zu Ihrem OCPD-Partner

Perspektive, Kommunikation und Selbstpflege sind drei der wichtigsten Werkzeuge, um Ihre Beziehung zu einem zwanghaften Partner zu verbessern. Jeder der drei allein wird wahrscheinlich nicht ausreichen, Aber die drei zusammen können das Gleichgewicht in Richtung einer gesünderen und erfüllenderen Beziehung verschieben.

Perspektive

Wie Sie Ihren zwanghaften Partner sehen, kann Ihre Erfahrung mit ihm beeinflussen und wie er auf Sie reagiert. Wenn alles, was Sie sehen, ihre Kontrolle und Starrheit ist, können Sie zwei wichtige Themen darunter vermissen: ihre Bemühungen, hilfreich zu sein, und ihre zugrunde liegende Angst, in Schwierigkeiten zu geraten, die zu ihren Bemühungen führt, alles perfekt zu machen. Zu erkennen, was sie in die Beziehung bringen, kann Ihre Stimmung verbessern und sich positiv auf Ihren Partner auswirken.

Dies bedeutet nicht, dass jeglicher Missbrauch durch den zwanghaften Partner toleriert werden sollte. Es sollte benannt und gegebenenfalls Schutzmaßnahmen ergriffen werden. Während Menschen mit OCPD normalerweise nicht gewalttätig werden, können sie gelegentlich explodieren.

Kommunikation

Zwanghafte konzentrieren sich meist so sehr auf die Fertigstellung von Projekten, dass sie übersehen, was ihre Partner tatsächlich von ihnen brauchen. Sie können davon ausgehen, dass sie es wissen, und sie können davon ausgehen, dass ihr Partner die gleichen Dinge schätzen würde, die sie tun, wie Aufgaben zu erledigen, eher als Gesten körperlicher und verbaler Zuneigung.

Nicht zwanghafte Partner müssen sehr klar kommunizieren, was sie von ihren Partnern brauchen. Einige Partner denken, wenn sie ihren Partner bitten müssen, Dinge zu tun, bedeutet dies, dass sie nicht geliebt werden. Dies ist nicht unbedingt der Fall, und in keiner Beziehung sollte man erwarten, dass ein Partner seine Gedanken liest. In Beziehungen zu einem OCPD-Partner wird das Problem jedoch verschärft, da zwanghafte Partner normalerweise nicht in der Lage sind, ihre Liebe auszudrücken, und einige sind nicht gut darin, soziale Hinweise aufzunehmen.10

Wie bei jedem Paar ist es wichtig, „Ich“ -Aussagen zu verwenden, um Bedürfnisse zu kommunizieren. Argumente können für immer weitergehen, wenn beide Partner versuchen zu beweisen, was objektiv richtig ist, anstatt wie sie sich fühlen und was sie brauchen. Dies gilt insbesondere in Beziehungen, in denen ein Partner OCPD hat.

Sagen Sie Ihrem zwanghaften Partner, was er gut kann. Dies ermutigt sie nicht nur, diese Dinge häufiger zu tun, Es kann auch ihre Angst verringern und es ihnen ermöglichen, etwas verletzlicher zu sein und mehr von dem zu kommunizieren, was sie fühlen.Da zwanghafte Partner das Bedürfnis haben, richtig und gut zu sein, können sie defensiv sein, wenn sie sich beschuldigt fühlen, nicht tugendhaft zu sein. Sie können Anfragen oder Vorschläge als globale Aussagen darüber interpretieren, wer sie sind, und nicht als etwas Bestimmtes, das sie getan haben. Dies kann zu Scham, Abwehr und Gegenangriff führen. Machen Sie sich klar, dass es in Ihren Vorschlägen darum geht, was sie getan haben, nicht wer sie sind.

Selbstfürsorge

Eine Gefahr beim Versuch, eine Beziehung zu jemandem aufzubauen, der zwanghaft ist, besteht darin, dass Sie dabei Ihr eigenes Selbst verlieren. Starke, unabhängige Partner schaffen gute Beziehungen.

Egal wie gut die Absichten des OCPD-Partners sein mögen, verletzendes Verhalten sollte nicht toleriert werden. Von dem Nicht-OCPD-Partner sollte nicht erwartet werden, dass er die perfektionistischen Erwartungen seines Partners erfüllt. Es ist wichtig, Grenzen und Grenzen zu setzen, was Ihr Partner Ihnen sagen kann. Möglicherweise müssen Sie das Bedürfnis Ihres zwanghaften Partners nach Ordnung, Sauberkeit und Aktualität erkennen, aber diese Bedürfnisse sollten Ihre eigenen Bedürfnisse nicht außer Kraft setzen.

Untersuche dein eigenes Leben, um zu sehen, ob deine eigene Selbstentwicklung helfen könnte, die Beziehung zu verändern. Wenn Sie Ihre eigenen Interessen und Ambitionen verfolgen, Der zwanghafte Partner fühlt sich möglicherweise weniger verantwortlich, Sie zu leiten. Wenn es andererseits den zwanghaften Partner ängstlicher macht, dass Sie wachsen und sich entwickeln, befinden Sie sich in einer Situation, die von einer Paartherapie profitieren würde.

Erstellen Sie ein Support-System. Das Leben mit jemandem mit zwanghaften Tendenzen kann dazu führen, dass Sie an Ihren eigenen Instinkten zweifeln, was angemessen ist und was nicht. Enge Freunde und Familie zu haben, die Ihnen Realitätschecks geben, kann von entscheidender Bedeutung sein.

Hilfe für Ihren OCPD-Partner erhalten

Weil sie normalerweise von der Tugend ihrer Lebenseinstellung überzeugt sind, zögern Menschen mit OCPD oft, in die Psychotherapie einzusteigen, und verfolgen sie normalerweise nicht alleine. Aber wenn sie sich bewusst werden, wie sie ihren Partner verletzen, werden sie möglicherweise bereit, an einer Therapie teilzunehmen.

Es kann auch hilfreich sein, darauf hinzuweisen, wie sie sich selbst verletzen und ihr eigenes Wohlbefinden leugnen. Eine Studie ergab, dass Personen mit OCPD bei einem psychologischen Test namens the Reasons for Living Inventory eine niedrigere Punktzahl erzielten.11 Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Personen mit OCPD sehr anfällig für Depressionen sind,12 was möglicherweise nicht offensichtlich ist, wenn sie es mit Arbeit und anderen Projekten maskieren. Dennoch sollte beiden Partnern klar sein, dass die Teilnahme an der Therapie keine Frage der Schwäche ist, sondern dass sie zu stark oder zu getrieben sind, um irgendjemandem zu nützen.Während einige Zwanghafte die Möglichkeit einer OCPD ablehnen, scheinen andere einen „AHA“ -Moment zu haben und bereit zu sein, in der Therapie an sich selbst zu arbeiten, wenn ihnen gesagt wird, dass sie einen psychischen Zustand haben. Wenn ihre Entschlossenheit und Gewissenhaftigkeit für ihre psychologische Entwicklung und ihr Gleichgewicht genutzt werden können, kann Psychotherapie sehr hilfreich sein.

Einige Personen mit OCPD fühlen sich wohler, wenn sie zur Paarberatung gehen als zur Einzeltherapie. Beide Modi haben ihre Vorteile. Aber wenn Sie als nicht zwanghafter Partner mit ihnen zur Therapie gehen, erwarten Sie nicht, dass es darum geht, das zu reparieren, was mit Ihrem Partner nicht stimmt. Ihre eigenen Tendenzen können Ihren Partner in irgendeiner Weise auslösen, und der Therapeut täte gut daran, Sie zu bitten, sich ebenfalls zu ändern. Des Weiteren, Es kann helfen, die Beziehung auszugleichen, wenn Sie Teile Ihrer eigenen Persönlichkeit entwickeln, die vernachlässigt wurden, einschließlich Ihrer eigenen Ambitionen.

Einen Therapeuten zu finden, der sich auf OCPD für Einzeltherapie oder Paarberatung spezialisiert hat, kann manchmal schwierig sein. Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach dem richtigen Therapeuten wünschen, bietet Choosing Therapy eine kostenlose Therapeuten-Matching-Beratung an oder Sie können die Suche selbst mit dem Choosing Therapy-Verzeichnis starten.

Arten der Psychotherapie bei OCPD

Während die Forschung zur Wirksamkeit der Psychotherapie bei OCPD noch spärlich ist, gibt es Hinweise darauf, dass sowohl kognitive Verhaltenstherapien (CBT) als auch psychodynamische Ansätze wirksam sein können. Die primäre Frage ist, welche Art von Therapie für den Einzelnen gut geeignet ist. Einige bevorzugen die Struktur und den Fokus von CBT, während andere die größere Freiheit psychodynamischer Ansätze zu schätzen wissen.

Die Frage der Passform gilt nicht nur für die Art der Therapie, sondern auch für die Wahl eines Therapeuten, der sich gut anfühlt. Potenzielle Kunden sollten sich gerne mit zwei oder drei Therapeuten treffen, um eine gute Passform zu finden. Gleichzeitig sollten sie jedoch erkennen, dass ihr Perfektionismus zu einem Hindernis für die Verpflichtung werden kann, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten und mit dem Prozess fortzufahren.

Zeitplan und Kosten für die Psychotherapie

Welche Art von Therapie auch immer gewählt wird, erwarten Sie keine schnellen Lösungen. Persönlichkeitsstörungen sind bekanntermaßen schwer zu behandeln, und es braucht Zeit, bis echte Veränderungen eintreten. Nach einigen Monaten kann es zu einer anfänglichen Verbesserung des Verhaltens kommen, aber tiefere Veränderungen, wie eine bessere Verbindung zu ihren Emotionen und eine verbesserte Fähigkeit, sie auszudrücken, können Jahre dauern.

Es ist am besten, eine längere Zeit in der Therapie zu einem nachhaltigen Preis zu planen, anstatt aus finanziellen Gründen abrupt abbrechen zu müssen. Die Gebühren für Kliniker in der Privatpraxis können zwischen 60 USD pro 45-50-minütiger Sitzung bei ermäßigter Gebühr auf einer gleitenden Skala und 300 USD bei voller Gebühr in städtischen Gebieten liegen. Die meisten Kliniker sind bereit, ihre Gebühr bis zu einem gewissen Grad zu senken, aber möglicherweise nicht in der Lage, es genug zu senken, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn Ihre Versicherung die Therapie nicht abdeckt und Sie nicht aus eigener Tasche bezahlen können, können Sie den Besuch einer Klinik in Betracht ziehen.

Zusätzliche Ressourcen für OCPD

Während es derzeit nur begrenzte Forschung, Unterstützung und Verständnis für den Zustand gibt,13 Die Kosten für OCPD werden zunehmend identifiziert, und viele weitere Personen erkennen die Bedingungen an sich und ihren Partnern.