Ai-je besoin d’Enzymes Digestives ou de Probiotiques?

ENZYMES DIGESTIVES

Votre alimentation peut être une source d’enzymes digestives et de probiotiques. Voici 12 aliments contenant des enzymes digestives naturelles: ananas, papaye, mangue, miel cru, bananes, avocats, kéfir, choucroute, kimchi, miso, kiwi et gingembre.

L’ajout d’aliments amers fonctionne également merveilleusement pour augmenter les enzymes digestives dans votre intestin. Les aliments amers activent des récepteurs amers sur la langue, qui activent à leur tour les cellules de votre estomac pour normaliser la production d’acide pour une meilleure digestion. Lorsque cela se produit, la production de bile et la production d’enzymes digestives sont également améliorées. Une bonne production de bile est essentielle pour détoxifier le foie, l’excrétion des métaux lourds de votre corps, l’équilibre hormonal et la régularité intestinale. Enfin, les aliments amers ont également tendance à être riches en antioxydants, ce qui favorise une réponse inflammatoire saine. Voici comment ajouter plus d’amers digestifs à votre alimentation.

PROBIOTIQUES

Les sources naturelles de probiotiques comprennent les aliments fermentés tels que la choucroute, le kimchi et le pain au levain. Voici tous mes aliments pour l’intestin préférés.

Les aliments tels que les légumes crus fermentés ou le kéfir à l’eau de coco peuvent même offrir le meilleur des deux mondes – vous fournissant une riche source d’aliments contenant des probiotiques qui sont pleins d’enzymes pour un système digestif sain et heureux.

Si vous souhaitez prendre, ou déjà prendre, un supplément probiotique, voici des conseils pour choisir un supplément probiotique de qualité.

À votre santé intestinale!

Kelly Harrington, MS, RDN

Nutritionniste diététiste pour les produits sains